失恋と抑うつ症状

質問

失恋と抑うつ症状

いつもお世話になっています。

三週間前、半年付き合った彼とお別れしました。

価値観のズレなどから、彼との未来が見えず、自分から別れを告げたのですが、失った喪失感からなかなか立ち直れません。言いたい事をぶつけて振っておいて勝手ですよね…

仕事もハードで、失恋の喪失感を埋めるように過食に走っています。

眠りも浅く、悲観的で気持ちもすっきりしません。

過去に重症のうつで入院、リスカなどした経験もあります。

昔みたいになるのが怖い。

抑うつと過食の元凶（失恋）を乗り越えたいんですが、どうすれば良いんでしょうか？

回答No.1

rakusukurain · ベストアンサー

あまり参考にならないかもしれませんが、お許しください。

私は、死ぬほどつらかった時は、自分自身のプライドだけを頼りに生きてきました。

どんなにつらくても、自分が落ちぶれた姿になることだけは、どうしてもプライドが許しませんでしたから。

誰からもうらやましがられるくらいの存在になってやろうという気概を常に持ち続けました。

参考にしていただければ幸いです。

回答No.3

noname#136038

私も独身の頃、失恋後に体調を崩しました。
最初に胃腸、それから眠れなくなりました。
私は行きつけの内科の女医さんと仲がよかったので、
相談にのってくれ、精神科に行かなくてすみました。

睡眠薬も処方してもらいましたが、女医さんから一番
すすめられたことは、一度場所を変えた方がいいとの
ことでした。同じ場所にいるといろいろ思いだすから
ということで、体調不良を理由に仕事を二週間お休み
して、地方で大学の教員をしている従姉のところに
行っていました。すごく自然のあるところで、食べ物
も美味しかったので、体が元気になって帰ってきて、
それから精神状態もついてきた感じです。

質問者様もなかなか動ける状況ではないと思いますが、
思いきって、別の場所で別の生活をして戻ってくるのも
よいかなと思います。

回答No.2

aoi0000_1

今すぐ、失恋を乗り越えるのは、不可能ではないでしょうか。

私も以前失恋から、鬱になり、仕事をやめ、引きこもるようになってしまいました。
2年たった今でも、立直ることが出来ず、気分の浮き沈みが激しく、仕事も転々としている感じです。

本当に、月並みですが、「時間がたつのを待つ」ことだと思います。

私は今でも、未練があり、思い出して泣いたり、時には死んでしまいたいと思う時もありますが、
失恋した時と、今とでは、つらさに差があります。
死にたいと思う回数が減りました。
（でも今でも安定剤は常時してます）

そんなに病むほど、彼を愛していたということです。
自分をほめてあげてください。