筋肉のつけ方

質問

はじめまして、現在中学3年生男子です。

部活も終わり夏休みに入ったところで、少しづつではありますが太ってきているところです。
そこで、痩せようと思ったのですが2学期には体育大会もあるので筋肉もつけたいのです。
しかし筋肉といってもガッチリした感じではなく、男性よりも女性に近いように？筋肉をつけたいのですが、どうすればよいのでしょうか？
男性と女性は筋肉のつき方が違うというので、ムリなのかも知れませんが・・・よかったら教えてください！

雑文で分かりにくいですが・・・よろしくお願いします。

回答No.3

grindcore

筋肉ムキムキじゃなくて、スマートな筋肉を付けたいということですよね。

と言うよりも、筋肉ムキムキになる方が難しいです。
そんなことを心配する以前に、普通の人がちょっとトレーニングしたぐらいでは成ろうと思っても成れません。
並大抵の努力じゃないですよ。

と言うことで、ムキムキには成りません。
安心して運動してください。

お礼

回答ありがとうございます。

相当ガンバらないとガッチリはならないのですか・・・。
毎日少しづつ、トレーニングしていったらそれほどガッチリしないようですね！
これから、毎日"少しづつ"ガンバって見たいと思います。

回答No.2

biltema

はじめまして
今から太られては、「２学期明けたら　まるで別人」って事になってしまいますね。

ご質問ですが、男性特有のゴツゴツした筋肉ではなく　
女性の様にしなやかに薄っすらと筋肉を付けたいのでしょうね。
（女性でも、ボディ・ビルダーはいらっしゃいますけど）

どちらにしても、負荷が大きくなければ、極端に筋肉は大きくならないようです。
石井直方さんのお書きになった「スロトレ」という本は如何でしょうか？
女性専用の筋肉トレーニングという訳ではないのですが、
かなり効果があるようです。

参考URL：

http://review.rakuten.co.jp/rd/2_213310_11273494_0/

お礼

回答ありがとうございます。

あまり、お金に余裕のないものですが・・・余裕が出来次第、買ってみたいと思います！

回答No.1

noname#65902

> 女性に近いように？

とアナタもわかってない姿を回答者に求めても
わかりっこありません。
質問したいならもっと具体的にしなさい。

お礼

回答ありがとうございます。

適当に書いたつもりはないのですが・・・具体的に　というものが浮かばず、こういうもの！と言う例が浮かばなかったので　？をつけたのが適当に見えちゃいますね・・。
しつこいようですが、適当に書いたつもりは無いです。これからはちゃんと気をつけて質問したいと思います。

申し訳ございませんでした。