すいません

質問

僕は、身長が１６１ｃｍで体重が７２ｋｇあります。わけがあり、９月までに平均体重にしたいです。僕は、中学３年の男子です。現在の運動状況は、週１回テニスとボクシングをしています。両方１時間３０分くらいです。それ以外は、全く動きません。こんな僕にダイエットの仕方を教えてください。お願いします

回答No.1

bari_saku

「BMI」で調べるとたくさんページがヒットするので、検索してみて下さい。
で、あなたの場合は10kg以上落とす必要があると思います。
ですが、一ヶ月に現体重の5％以上落とすと、リバウンドの可能性が高いと言われています。
リバウンドすると、今よりもやせにくい体質に変わってしまうことが多いです。

結論。「リバウンドしないこと」が前提なら、自己流では無理。
単純に食わなければやせるでしょうが、リバウンド必至の上に身体を壊します。

ただし、この世には神様のようなスポーツインストラクターもいると思います。
一流のアスリートが指導してもらっているような人ですね。
その人に運動メニューを考えてもらい、栄養士が完璧にカロリー計算を行った食事のみを食べ続ければ、一ヶ月で平均体重になれるかもしれません。
でも、そのような夢のような方法は、タダでは教えてもらえません。
この世の情報は、無料で入手できるものは限られているのです。
その点をご理解下さい。
（もしあなたのお家が超セレブなのでしたら、探してみる価値はあると思います）