７０歳代のお元気なゴルファーに質問します

質問

７０歳代のゴルファーでドライバーがキャリーで２００ｙ飛んでいて週１回以上ラウンドしているお元気な方に、日頃の体調維持と食生活などと身長、体重、へそ回りなど、こうやって維持していると、ご教示いただけないでしょうか＝私、もうすぐ７０歳　１６１ｃｍ　６０ｋｇ　ヘソ回り８２ｃｍですが糖尿病２５年で昨年より糖尿病腎症（慢性腎不全）が悪化してきて、血圧安定（１２５～７５）とともに低タンパク、低塩食を進めていますがガクンと体力が落ちてきました　ドライバーのヘッドスピードで２年前３８ｍ（マン振り４２ｍ）が現在３５～３６ｍになりました　ドライバーを買い換えたり、ゆる体操やＷｉｉ－Ｆｉｔ、両手３ｋｇのダンベル体操、ゴムバンド体操、１０年続けている１日１万歩のウォーキングをやっていますがどんどん飛距離が落ちています　月例は青マークで６１００ｙですが、３０年以上のゴルフキャリアーが邪魔して、各クラブの飛距離が１．５番手飛ばなくなり、ハンデも１９になり（１９７７始めたハンデ２０）もう止めるか？、もう一回がんばって昔の２３０ｙキャリーを取り戻すか、先輩ゴルファーのみなさんの秘訣をお聞かせいただきたく質問しました

回答No.2

autoro · ベストアンサー

＞５Ｉキャリー１５０ヤード
９Ｉだとキャリー１１０ヤードでしょうか
この計算では、ドライバーが２２０ヤード出てもいいかな

何が原因か？
多分スイングが理にかなっていないのではないかと
ウエスト８２ｃｍは身長、体重からして、チョット太すぎのようですね
腰が回らない＝ドライバーのＨ/Ｓが落ちたと考えられます

この際、ドライバーの振りをレッスンプロに見ていただいては
いかがでしょう

合理的な体の使い方は健康にも共通しており
内臓にも余計なストレスを与えない方向に行くような気がします

決して無理をなさらぬよう
ラウンドを楽しんで下さい

アドバイスまで

お礼

回答感謝します　２００８．３の月例までは、おっしゃるとおり、ドライバーのキャリーが２２０ｙ（よく行くレンジでも２３０ｙの看板に当たっていました）体重は５９．４～６２．５ｋｇの５年間です　メタボ測定で、ヘソ回り８５ｃｍを肥満外来の医師の指導で８２ｃｍになりました（でも内臓脂肪は１３９平方ｃｍでペケですが）・・・今の状態（１６１ｃｍ　６０ｋｇ　７０歳）での飛距離を教えて欲しいのです＝ゴルフ歴は３０年以上やってきて６０歳まではハンデ８、６８歳（２００６．６）までハンデ１２でやってきました　もっとも、そのころは年間１００Ｒ今は月に２～３Ｒです　よく行くレンジには１０年以上のつきあいのＡ級レッスンプロがいて、もう年なのだから、３年１組狙いで、８９で良いではないかと言われています　本当に聞きたいのは低蛋白食による体力の低下なのですが

回答No.4

autoro

＞５Ｉキャリーで１５０ヤード
再度申し上げますが、ドライバーのスイングが原因ではないかと思います
私の親友のＨＣ４の男性もドライバーのスイングは変則です
アイアンも変則です
努力で固めたシングルだと思っています（才能もありますが）

ヘッドの重量をもっと活かすスイングがあるように思います

身体条件が変わった今
過去のハンデイーを云々してもしようがありませんので
前向きに、スイング改善の相談をプロになさられてはいかがでしょうか

もったいないと思いながら
再追記です

お礼

再回答感謝します　昨日も３７．５度の中、倒れる寸前のラウンドでした　ドライバーはキャリー１９０ｙころがって２００ｙでした　友人の新デザインアイアン（ロフトは２５度　長さ３９．５インチ　シャフトはスチールＳ３００　という主張は、短いロフトの立ったアイアンこそ飛ばない）を試しに行きました　５Ｉで１６５ｙキャリーでした＝７０歳になってもう凝り固まってしまったスイングを治せない＋それ以上にせっかちな性格は治せない＋病気の進行状況で体重を増やせない＝ない、ばっかりなので、今の１９０ｙドライバーを受け入れる努力をしてみます　お騒がせしました

回答No.3

autoro

＞７０歳の飛距離
私の行きつけの練習場の役員会の会長が（７５歳）一年間
糖尿で殆ど顔を見ませんでした
顔を見せた時にびっくりしました７５Ｋｇｓあった体が
６２Ｋｇｓまで落ちて（身長１７０ｃｍ）ひょろひょろしていました

以前は、３００ヤード前後飛ばしており私は勝てませんでしたが
私の方が飛ぶようになったのです
ところが、復帰してから６ヶ月位して飛距離が戻り始めました
お話を聞くと、以前は毎日練習していたが、ほぼ一年間
殆どクラブを握っていないのと、無理をしないように
自分の仕事も控え、椅子に座っていることが多かったとのこと
脚力の衰えと、自信の欠如が大きかったと言う事でした

参考になるかどうか、この方は今でも、２７０ヤード飛びます

上のお話にもありますが、体力が落ちると飛距離が落ちます
極端な例ですが、マニュアルクラッチの車に乗っていた方が
オートマチックに変えただけでハンデが「５」も落ちた例もあります
（左足の使用度が減った為、感覚と脚力が変化したと考えられる）

御礼の中に、過去は年間１００ラウンドで現在は月に２－３ラウンド
とありましたが、お仕事などしていればわかりませんが
体力の減退が考えられますね（特に脚力）

私の女房も糖尿です
６ヶ月前までは６７Ｋｇｓありましたが、一日３－４時間ほど
友人のお手伝いで汗をかき６２Ｋｇｓまで体重が下がりました
体にキツイためか、以前より間食するようになりました
ところが、取り入れたエネルギーを消化しているんでしょうね
血糖値は上がらず、殆ど正常値まで下がっているのです

現在の食事や、運動量はお医者様の指示通りだと思いますが
以前と比較して、何が変化しているかを見てみれば
ひょっとして、復活の種が見つかるかもしれませんね

現在の条件が変えられないときには
レッスンプロの仰るように
回って楽しむゴルフに割り切られる事だと思います

追記まで

お礼

回答感謝します　７５歳　１７０ｃｍ　７５ｋｇ　３００ｙの超ビックリ飛ばし屋さんが減量の末、６２ｋｇで落ちたが今は２７０ｙになった　それでも凄いですね　７０歳以上で出場資格の●●グランドシニア選手権は６０００～６１００ｙで過去の優勝者の飛距離は２２０～２３０ｙなので出場されたら、楽勝でしょうね　飛距離はヘッドスピードと単純にいうプロもいます　私の友人のＬＤＡ日本代表経験者は７０ｍですが飛距離は３６５ｙです　本年の飛距離チャンプの漫才のオール巨人の次男の南出選手はヘッドスピード５７ｍで４０１ｙ飛ばしました　同じ長さのドライバーでも１６１ｃｍの私と１７０ｃｍの２７０ｙさんとでは、３．５４インチ長いのでその差は大きいですね　昔アメリカで聞いた話では、背が２インチ（５ｃｍ）大きい人とは飛距離の競争はしないと聞きました　さて、糖尿病治療１０年（低カロリー）で落ちたのは納得として、腎臓機能保存のための低蛋白＋低塩食がこんなに飛距離が落ちると思えず苦しんでいますただし月例競技などではハンデが６ヶ月に１回変更されるため、仲間はずれになってしまうのも困ったことです

回答No.1

rimurokku

７０歳ではありませんが、私も四捨五入で７０歳！！
６０を過ぎた頃より極端に飛距離が落ちました。
しかし体力の限界を自覚して、力でなく柔らかくボールを叩くコツを覚えたところ、一気に飛距離が戻ってきました。
ドライバー２３０～２４０ヤード。８番アイアンで１５０ヤードです。
勿論若い時と比べて飛距離が落ちており、もっと年上の人でまだまだ飛ぶ人も居ます。

でも・・・飛距離が出た反面、方向性に問題が出ています。
だからといって、飛距離を落とす気にはなりません。
ゴルフってスコアが大事ではありますが、飛距離も気になります。
私はゴルフそのものが運動と捉えていますので、特に体力維持の運動もストレッチもしていません。

ご質問者様ももう一度初心に還ってスイングの基本を思い出し、力でなく柔らかく振り抜く中でボールを叩く事をやってみてください。
そしてスコアだけでなく、楽しく元気に遊べる事を大事になされてはいかがでしょう。

お礼

回答第一号感謝します　四捨五入７０歳のあなたのコツは力でなく柔らかく振り抜くスイングでＷ１／２３０～２４０ｙ、Ｉ８／１５０ｙは立派ですね　恐らく飛距離で苦しんだことがないのでしょうネ　私も２００６．６に脳梗塞で左手のヒジから先が動かなくなり、カテーテル手術の結果、後遺症も出ず、５ヶ月後に快気祝いラウンドして、８４で回れたので、その年のシニア選手権も１３位で予選クオリファイしたので、もう大丈夫と思いましたが・・・糖尿病による慢性腎不全がステージ３に進み、このままでは人工透析になると言われ、２００７．９から「毎食低蛋白ごはん１２０ｇ」を含む１４４０ｋｃａｌにしたら、極端に体力が落ちて（飛距離も落ちて）ドライバーのキャリー１８０ｙトータル２００ｙで困っています　真っ平らで無風の１５０ｙをキャリーで打つには５Ｉです