下半身を細くするには？？

質問

自分は中学校から高校卒業するまでサッカーをやっていました。
今は大学１年生です。

自分は尻、腿、脹脛が太いです。
でも上半身は太くないし体脂肪率も１０パーぐらいです。

なにか下半身を細くするトレーニングなどありませんか？
おなじサッカー部でも足が細い人がいるので不思議です。

回答No.3

new_hope

No.2です。訂正です。

すみません、間違えてNo2の回答で「専門家」となっていました。
昔ラグビーで筋肉質で太かった脚が、すっかりぜい肉だけになって泣いている「一般人」です（笑）

身の程知らずも甚だしい、ちょと焦りました^^;

回答No.2

new_hope

同じサッカー部でも人によって肉の付きやすさも違うでしょうし、食事の量でもけっこう影響はあると思います。

とりあえず余計なトレーニングせずに放っておけば筋肉は落ちますよ。あるいは脚が細いスポーツに切り替えて続ければいいと思います。ジョギングなど。少なくとも正しい姿勢で走る限り、太ももの速筋は無用の長物なので落ちて行きます。
もし運動するつもりがないのなら、食事量を高校生の時より質素にしなければいけません。飲み会、ラーメン、飲み会、ラーメン、大学生は太りますよ（笑）

サッカーしなくなった時点で、サッカーのために使ってきた筋肉はどんどん無くなります。しかしその一方で、いままでそれで消費していたカロリーが脂肪として足に付き始めます。いつの間にか既に筋肉は無くなっているのに、代わりに脂肪がたくさん付いて太さが変わらないという人が多いです。
私もそうでした。もう筋肉など無いのに、脚が太いままなのでまだ筋肉質だと思い込んでいました。人によっては、筋肉が脂肪に変わったー(><)と嘆く人もいますね。

回答No.1

noname#77631

＞＞なにか下半身を細くするトレーニングなどありませんか？

足回り何センチくらいでしょうか？
体脂肪率も１０パーとのことですので、上半身がガリなので下半身が太って見えるのかもしれません。全体的に鍛えてみるのも手かも知れないですよ

で、下半身を細くするには、筋肉で太いときは下半身になるべく負担をかけないようにすれば、負荷に応じた体になるいわれますので、尻、腿、脹脛が細くなると思います。