ハイヒールでふくらはぎに筋肉がついてしまうのでしょうか？

質問

ふくらはぎがちょっと筋肉太りです。前、「ハイヒールを履くとふくらはぎの筋肉の運動になってしまい、筋肉が更に発達してしまう」と聞き、ずっとぺったんこに靴しか履きませんでした。最近、ハイヒールを履きたいと思っているのですが、ふくらはぎの筋肉が太くなってしまうのではないかと心配です。ふくらはぎの筋肉太りは解消が難しいらしいので、余計に筋肉を使わないようにしているのですが、高さ７ｃｍ－８ｃｍのハイヒールを履いても太くなりませんか？それとも、ヒールを履くならせめて５ｃｍ位にしておいた方が良いのでしょうか？世の中の沢山の女性がヒールのある靴を履いていますが、ふくらはぎの筋肉太りにならないのが不思議です。

回答No.7

ave49952

男性ですが、ヒールの高さは歩ければ特に問題ないと思います。ハイヒールでフラットに歩いている人を見ると、綺麗に見えます。ヒールが傷んでいたり、曲がっている人は見苦しいです。

回答No.6

new_hope

ハイヒールは足に悪いと言われているみたいですし、一部モデルさん達もテレビなどでは、あれは見せる時だけ履くもので常に履いて歩くための物ではありませんなど、健康を気遣ったアナウンスをする事が多いですね。外反母趾に悪い、とかでしたっけ？

それをふまえると軽はずみな事は言えませんが、私の周りにはモデルも一般の女性も、ヒールの高い靴を常に履いていて脚が綺麗な女性がたくさんいます。それに対し、ペッタンコな靴を履いている人のほうが、脚が太い人が多くないですか？あるいは細くても、メリハリのない小学生のような脚か・・・。
少なくともハイヒールで脚が太くなる事なんてありえないと思いますよ。

ハイヒールで筋肉が付くのかはわかりませんが、多少、脚に筋力がある人でないと綺麗にはきこなせません。筋力がなさ過ぎたり姿勢が悪い人がヒールの高い靴を履くと、ねこぜになったり骨盤を変な角度にしたり、膝を曲げながら歩いたりします。変なところに力がはいるのか、肩が凝るとかもいいますね。すごく醜いです。
ヒールの高い靴を履く時は、胸を張り、おなかを前に軽くそらせて、おしりを後ろに突き上げて骨盤を安定させ、しっかり姿勢を正します。その姿勢で、膝を変に曲げたりしないで大またでキビキビ歩くのが大事です。でも肩はリラックス。
私は男ですし、仕事柄で女性の歩き方などを注意して見ているだけですが、ヒールに慣れている女性の筋力はけっこうすごいと思います。たまに男性用でも少し踵の高い靴がありますが、そういうの試してみてすごい辛かった記憶があります。
慣れていない人は姿勢が悪くなったり変なところに力が入ったりすると思うので、スタイルなどに悪い影響が出ることもあるでしょうね。

ところで脚に限らず、腕、胸、太モモ、腹、基本的にどこも筋肉質なら綺麗です。質問者さんもですが、なぜか殆どの女性は筋肉が付くと筋肉ぶとりになると誤解があるようです。
家で毎日筋トレしても筋肉がスタイル良くするほど十分についている人はいません。ビリーでも付きませんし、まして筋肉ぶとりできる人など滅多におらず、みんな脂肪太りです。美容目的でさえも、筋肉つけるためにかなりの時間と努力が必要です。
ふくらはぎなどはおなかのように肉がつまめたりしませんが、本格的に鍛え続けて体脂肪率が低いわけでもなければやはり皮下脂肪の厚さが太い原因だと思いますよ。

お礼

ご回答どうもありがとうございます。
ヒールを履いている方々は、足が細く見えるだけなのかと思っておりますが、実際はどうなんでしょうかね～。私もハイヒール履いてスタスタ歩いている方を見ると、「凄い筋力」と思ってしまいます。私は靴屋でハイヒールを履くと、先ず必ずよろめきます（笑）。
「筋肉太り」というのは、女性の謝った観念なんですか～。確かにふくらはぎの肉はつまめます。うーん、どうなのか分からないので、こうなったら1週間位、試してみるしかないですかねー。

回答No.5

ddg67

＞よく、「思春期に運動していたら筋肉太りになった」という文句は時々聞きます（私は運動していた訳では全くないです）。そうなった時に、足の筋肉を使うと、「筋肉がつきやすくなって、必要以上についてしまう/引き締まってしまう」と聞きました。

そーいう事はありません。

＞私も、数年前ジョギングをしていた時期がありましたが、始めたらふくらはぎが１－２ｃｍ太くなりました。

普段から運動して無い人だったので、それは筋肉太りではありません(^_^;

＞うぬぼれている訳ではないですが、私は細身の方だと思います(^_^;（１６４ｃｍで５０Kgです。）　

うぬぼれています　(゜O゜)☆＼(^^;) バキ!

＞ふくらはぎの周りは、朝は３２－３ｃｍ、夜は３３－４ｃｍで極端に太いわけではないとは思いますが、

充分、太いと思います。少なくとも男性の私と同じですもん(^_^;

＞これ以上、余計に太くしたくはないんですよ～

はい、それは理解しましょう。

間違った知識を持っているのでそれを無くす事です
あと、それに見合った運動です。

筋肉は脂肪の下側にあります。
運動する事で筋肉がつけば、その外側にあ脂肪を押し広げます
これが運動すると太くなる、と言われる原因。

運動を続けると脂肪が燃焼されて減りますから細くなります。
こうなる前に太くなった時点で運動を止めるからいつまでも太いままなんです。

この時点で細くなります、よく言うモデル体系

ここから更に運動を続けると、筋肉が太くなります（これが本当の筋肉太り）スポーツをする選手には必要な物ですから、誰も気にしない。

運動して一時的に太くなったように見えるとの、本格的に運動して太くなったのは全く違いますから、それをあたかも運動したら太ると鵜呑みにして、運動しないのは本末転倒です。

椅子に座って片足上げて、ふくらはぎを触ってください、ゆらしてください
プヨンプヨンと揺れるはずですよ、揺れるんだったらそれは脂肪です(^_^;

お礼

再びご回答ありがとうございます。
男性の方で、私よりも細いんですね！？！？じゃあ、うぬぼれてましたか？！でも、まぁ、自分では現状維持でいいやと思っているので、許してください（笑）。
運動は継続していれば良かったですかねー。殆どマラソン状態だったのですが、一気にやりすぎたのかも・・・。確かにゆらせば、ぷよんとはしていますが、硬くもあります。

回答No.4

isoworld

ハイヒールを履いてふくらはぎの筋肉を通常の歩行より多く使っているとしても、それは筋肉むきむきになる速筋の増強にはならず、マラソンのような遅筋を使う運動でしょうから、筋肉はほとんどつきません。
　筋トレでも筋肉をつける筋トレと、筋肉がほとんどつかない筋トレがあるのと同じです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
なるほど～。「ハイヒール＝筋肉ムキムキ」のイメージがあるのですが、筋トレにも色々と種類があるんですね。

回答No.3

catsamurai

ハイヒールを履くと、ふくらはぎの筋肉が緊張するので筋肉が付きます。
しかし適度に履くことで、ふくらはぎを細くすることが可能になります。

詳しくはこちら
http://ami-blog.269g.net/

お礼

ご回答どうもありがとうございます。
添付ページは拝見しました。「歩き方によっては運動していなくても太くなる/筋肉がつく」と言うのは聞いた事があり、私もそれかな？とは思っていました。
自分でも前々からネットで調べてはいるのですが、サイトによって書いてある事が違うので、どれが本当か？という感じです。自分で試してみるのも、ふくらはぎの筋肉が取り辛いならば、やっぱりちょっと怖いかな。

回答No.2

ddg67

ふくらはぎに筋肉がつきますが、ふくらはぎの脂肪が減るので細くなります。

筋肉が無ければ脂肪の自重で下に下がってきますので、ブヨブヨしてるよーに見えます、筋肉がつくと引き締まって見えますので細く見えます
世の中のほとんどの女性はそうです、だからみんなヒールのある靴を履くんです

よほど強度なスポーツをしない限りふくらはぎだけが太るなんて事はありません、ふくらはぎが太ってると言う事は全体に太ってるって事です(^_^;

お礼

ご回答どうもありがとうございます。
よく、「思春期に運動していたら筋肉太りになった」という文句は時々聞きます（私は運動していた訳では全くないです）。そうなった時に、足の筋肉を使うと、「筋肉がつきやすくなって、必要以上についてしまう/引き締まってしまう」と聞きました。私も、数年前ジョギングをしていた時期がありましたが、始めたらふくらはぎが１－２ｃｍ太くなりました。
うぬぼれている訳ではないですが、私は細身の方だと思います(^_^;（１６４ｃｍで５０Kgです。）　ふくらはぎの周りは、朝は３２－３ｃｍ、夜は３３－４ｃｍで極端に太いわけではないとは思いますが、これ以上、余計に太くしたくはないんですよ～。

回答No.1

zorro

モデルさんを見てください。足の細い人でもハイヒールをはいています。影響はありません。

お礼

ご回答どうもありがとうございました。
モデルさん達は、美容に非常に気を使ってらっしゃるだろうし、元から形が宜しいでしょうし、普通じゃない（笑）と思ってます・・・。