体を冷やしながらのトレーニングは良いのか？

質問

冷房をかけて部屋をキンキンに冷やし、汗をかかないように
トレーニングするのと、閉め切ったムシムシする部屋で汗を
ダラッダラ流しながらトレーニングするのとではどちらが良いのでしょう？それともどっちもダメ？

目的は体をひきしめる為の筋トレで、体重を落とすことが目的では
ありません。室内トレーニングに限定した場合です。

回答No.2

myeyesonly · ベストアンサー

こんにちは。
プロのスポーツ選手は、冷やしてのトレーニングは絶対やりませんね。
一つには、筋肉の動きが悪くなって故障するのを予防するためですが、やはり、運動するには汗を流す環境の方が良いようです。

特に暑い時期に寒い部屋でやるような事をすると体調がおかしくなります。
冬の寒稽古とは全く違いますので。
冬の稽古でも汗を流すまでやるのが普通ですから。

汗を流さないとその分代謝が悪い状態のままになるので、栄養や酸素などの利用効率も落ちるだろうと思います。

回答No.4

inaken11

「適度に」冷やしたほうがいいような。

理由は体温の上昇による疲労困憊が少なくなるから。

回答No.3

hanjikenji

以前ボディビル雑誌で、「低温下でトレーニングすると体脂肪の燃焼が高まる」という内容の記事が載ってました。それによると、トップビルダーの中でもわざわざトレーニングルームをエアコンでがんがんに冷やしてトレーニングする人もいるとか・・・・。自分で検証することは難しいですけど、トレーニングで体脂肪を燃やしたい人には試してみる価値はあるのかもしれません。

回答No.1

noname#77631

風邪を引かなければどちらでもいいんじゃないですか

ただ、体が温まっている方が、いい動きができる気がします
それと体が熱い方がなんか筋トレ効果が上がるという噂も聞いたときがあるようなないような