滅入ってます＞＜

質問

…精神的に滅入る事が重なり続いています。

そんな生活の中で，日常気にせず来れた事の中にむかしの辛い記憶(トラウマ)が突然フラッシュバックして辛く感じたり，どもりが出たり，生きている事が辛くなったりするようになってきました。

これまでも，そうゆう事がありました。
子供の頃から，おそらく誰でもは経験しないような事も度重なり，声の出し方が分からなくなったり，どもりが出たり，精神的にまいったり…でも精神的な病気だとは思いませんでした。
私に気付いてくれて，助けてくれる大人もいませんでした。

結婚して，夫婦の事で辛い時に，鬱になりました。
長い月日をかけて自力で立ち直りました。
精神的な病気だとは認めたくないので病院にも行きませんでした。

でも…立ち直ったと思って何ヶ月も経たない今，また壊れかけている自分を感じています。

主な原因は憎しみ合う 夫婦関係から起こる，様々な問題です。

今までは精神的な病気だとは気付かず？認めたくない？…そんな感じで来ましたが，また同じような症状が出始めた事に恐ろしさを感じています。

やっぱり精神的な病気なのでしょうか…？
今までのように自力で立ち直るべきか，病院にかかってみるべきか…
でも例え薬を処方されたところで，夫婦間からくる問題は解決出来る問題ではないので，また繰り返してしまうのでしょうか…

ちなみに，周りからは病んでるようには見えないと思います。
前回病んだ時にはボロボロでしたが…

回答No.7

noname#171468 · ベストアンサー

h-kazugonです、大方、心療内科で併設が多いです。中にはＤＶ関係の男女参画事業でフェミニストカウンセリングで大阪在住ですが、ドーンセンターがそれに当たります。http://nfcg.web.infoseek.co.jp/

お礼

大阪ですか…かなり遠くになる為，そちらへは残念ながら足を運ぶ事が出来ませんが，心療内科で併設が多いのですね＾＾
近くで探してみたいと思います！

h-kazugonさんに質問を目にとめて頂いて良かったです。
度重なる質問に回答して頂きありがとうございました！

回答No.6

noname#171468

＃１です補足ですが
＞カウンセリングですか…
どのようなものなのか分からないので、再度回答をいただけたら嬉しいです。
　クライエント（来訪者）とセラピストが５０分単位一週間に一度のセッションで話を聞いて貰う、セラピストはクライエントの話を聞いて何処で悩んでいるのかを気づかせる（傾聴・共感・色々な療法を使う方います）クライエント自身が自分で自然の治癒して行く寄り添う立場です。
　セラピストは自分の意見も言いません、回答を出すのはクライエント自身です。目的は悩み持って来たその方自身に回答を出して貰う事です
　鬱は感情障がいです、自分の気分をどう切り替えて行くか、考えの思考性の角度の見方を変えるそれを気づかせてくれる羅針盤的存在と言うと理解出来るでしょうか。気づいて行けば生きる活力も出てきます、投薬管理とカウンセリング以外に早く立ち直りは期待出来る筈です。

補足

いつも迅速な回答をありがとうございます！
今回 教えていただいた内容はどのように探せば良いのでしょうか？
カウンセリングとは別なのですよね？
病院ですか？
それとも…？

ちなみに，私は気軽にPCを開けるような状況ではないのですが…

回答No.5

mojico74

病気か否かはやはり医師の診断に委ねるしかありません。
病気ではなくても、このまま状況に改善がなければいずれは病気を引き起こす可能性も否めませんし、
なにより強いストレスにさらされ続ける現状も、良くないですよね・・・。
ご夫婦の抱える問題がどのようなものかわからないので何とも云えませんが
外部に、公的な機関でも、相談出来る場所を作ることもまた１つの方法かと思います。
１人で抱え込まない、ということが大事に思えます。

お礼

状況に改善がなく，強いストレスにさらされ続け…

それですよね。
質問させて頂いてから日が経ち，今は少し落ち着いているのですが，また いつ自分がどうなってしまうのか不安です。

一人で抱え込まない事，大事ですよね。
前回は長い期間 一人で抱え込んでしまった結果，ボロボロになってしまい，回復にも時間がかかりました。

今は 小出しにでも出すようにしています。
でも きっと もっと吐き出さないと心がいっぱいいっぱいで，まだギリギリ自分を保っているような状態なんだと思います。

公的な機関ですか…
どのような所があるのか教えて頂けたら嬉しいです。

回答No.4

suunan

薬で治るか試さねばわからないのであって、
治らない場合でも今より悪くはならないのだから、
病院へ行くべきでしょう。

お礼

そうですね…やってみない事には分かりませんよね。

幸い(?)質問させて頂いてから少し日が経ち，少し気持ちが落ち着いているところです。

でも，変わらぬ生活環境にまだ不安は残ります。

その時には病院も行ってみようと思います。

回答ありがとうございました！

回答No.3

formidable

憎しみを抱くより、許しましょうよ。
そうしないと次のステップに進めません。
アナタはもしかして
ご自身を許せないということはありませんか。
自分を許せないと他人（ひと）を許せないことがあります。

ご主人への憎しみと、その原因は何なのでしょうか。
とりあえず、
ご主人との関係のアンビバレントな部分を
紙に書き出してみませんか。そして、
分析してみましょう。縺れを解す
ヒントが見つかるかもしれません。

暮らしの中の１つ／＼の現象に対して、即座に
垂直思考（Vertical Thinking）で反応するのではなく
水平思考(Lateral Thinking)を採用し、
余裕・ゆとりのある心情で
多様な視角・視点で考えてから
諸相に対応するようにしてみませんか。
そうしたアナタのスタンスを
ゆっくり深い腹式呼吸が手助けするでしょう。、

許し、褒め、感謝し、労いのコトバをかけ、
楽しい雰囲気をつくりましょう。
話すのが無理なら
小さな小さな剣山に野の花を活けたり、
小さな紙にスケッチした絵を
さりげなく部屋の片隅に置くetc.の
行為を積み重ねつづけているといいでしょう。

しかしね、相手を憎むということは、結局は両刃の剣でね。
自分を絶えず傷つけ、苦しめるだけだと、わたしは気づいたんだ。 　
　　　by 三浦綾子 『残像』

※可憐な花を活けたり、小さな絵を描くなどの芸術療法をつづけていれば、
少しづつ心が解れてきて過去の心の痛手などから自由になれるでしょう。

ひとをとがめずりんごみがくときれいになる　　　　　〔by 矢内花子〕

行く言葉が美しければ、来る言葉も美しい。　　　　〔by 韓国のことわざ〕

お礼

いくつもの素敵な言葉をありがとうございます。

自分を許せない…そんな年頃だった事もあったと思います＾＾
今は普段の生活で気にした事はないです。
比較的 前向き、余計な事は気にせず、なるようになるさ～♪

…という性格だと思います。根本的には。
あまり人を恨みません。
こんちくしょ―！
と思っても 引きずりません。
だからよほど誰かを嫌いにもなりません。
長い人生，誰かを嫌いになった事も若干ありますが。

でも…夫婦の事になると話しは別になってしまうのです。

修復を何度も試み，私なりに努力もしたつもりでいました。

でも，様々な積み重ねで限界まで来てしまっているようです。

悲しい事に，お互いに今あるのは憎しみです。

これ以上 修復の糸口が今は見つかりません。
修復したいとも思わなくなりました。

こんな生活が苦しくて，心が病んでしまいました。

今は少し元気です。
でも変わらない生活に苦しさからは なかなか抜けられそうにありません。

回答ありがとうございました。

回答No.2

akira-45

＃１の方と同じです。精神を安定させる脳内ホルモン「セロトニン」をよりよく分泌させるのが第１の治療なので精神的とはあまり考えない方がいいと思いますよ。私も通院中です。

お礼

脳内ホルモンの部分が第１で、精神的とあまり考えない方が良いのですね＾＾

ホルモンと思うのと、精神的なものと思うのとでは気持ちも違いますね。

質問させて頂いてから、日が少し経ち、今は少し気持ちが落ち着いてはいます。
でも、家庭環境は変わりません。
回答して頂いた言葉を心にしておきたいと思います。

回答ありがとうございました！

回答No.1

noname#171468

此処まで来たら心療内科に行くことです、鬱的傾向です、安定剤を飲み落ち着いたらカウンセリングを受ける事です。

お礼

鬱的傾向で、心療内科になるのですね。
日頃からの病院嫌いで何科になるのかすら分からずにいました＞＜

質問させて頂いてから日が少し経ち、気持ちも落ち着いてきたのか、今は症状もそれほど感じなく過ごしていられます。
心には波があるものなのでしょうね…
いつも同じで居られる方もいるかもしれませんが。

今は落ち着いていますが、原因が夫婦間で、家庭内に常に爆弾を抱えたような状態なので、またいつか心が病んでしまったら…心療内科を考えてみたい思います。
かからずに済めば一番なのですが…。

カウンセリングですか…
どのようなものなのか分からないので、再度回答をいただけたら嬉しいです。