どうしたら明るくなれますか？

質問

昔からおとなしく、口数がすくない自分です。

見るからに暗いというわけではなく、一見社交的にみえるくらい明るいのですが、人と二人っきりになると会話がとぎれてしまいます。

最近では大勢の中でもしゃべるのが苦手になってしまいました。
何をしゃべっていいのかわからずだまってしまい、私がいることによって空気が重くなってしまうんです・・。
私がいなければみんな楽しそうに話しているのに、私がいるとみんな何をしゃべっていいのかわからなくなってしまうようです。

どんどん人としゃべるのが怖くなってきて恐怖症みたいになってます。

自分に自信が持てません・・・・。

回答No.7

Koutarou1998

こんにちは。
　私は、社交的に見える部分と暗い部分の２面が有りました。貴殿と同じ様な悩みを持っていました。最近は、年齢と共に明るさが勝っています。

　そんな、経験から人付き合いが上手く行くヒントを記します。
まず、おとなしく、口数がすくない事と暗い事は別の事です。
「おとなしく、口数がすくない」事は、他人とのコミニケーションにおける、傾向です。
一方、「暗い」とは、精神の状態です。
　要は、「おとなしく、口数がすくない」理由が肝心です。貴殿の質問から察するに、気持ちが暗い、或いは人との会話が苦手⇒「口数がすくない」⇒気持ちが「暗い」状態になり⇒「口数がすくない」⇒気持ちが「暗い」状態　のスパイラルに陥っていりと思います。
　そこで、私からの提案ですが
(1)「おとなしく、口数がすくない」事をあまり、卑下しない要にするべきです。あなたの周りに、あまり話　さないけど、周囲に溶け込んでいる人はいませんか？
(2)あなたの周りにいる人は、何かの縁でめぐり合ったのですから、会話以外の部分でも十分良い関係が築け　る事に気づいてください。
(3)自分がしゃべる事が苦手なら、聞き上手になりましょう！
(4)常に会話やジョークなどで人を楽しませる必要はありません。たまに、取っておきのジョークや笑いを取　れる取っておきのネタを少しでも良いから用意しましょう。私は、マリンスポーツをやってますので、プ　ライベートで会った方に「浜の王子　さま　××です。」と自己紹介します。それだけで、大抵の相手は　笑顔になり、打ち解けます。その後、同じテンションが続かくても、「実は、王子さま会話下手なんで　　す。」と言えば、なーんだそうなの？と理解を示してくれると思います。でも、はじめからカチカチで相　手が構える様な気持ちにさせていると、「実は、会話下手なんです。」と初対面の方にいきなり言って　　も、言われた相手も困ってしますでしょう。
(5)人付き合いで、苦手意識を極力捨ててください。口下手なら、他のことで周囲の方の役に立つ、或いは楽　しませる事が出来ます。それは、自分の得意分野や専門分野の情報提供で有ったり、地元の味覚を提供し　たり、自分なりに出来る事を誠意を持ってしてあげたり（たとえば、力仕事とか）、自分が面白いと思っ　た書籍や映画を紹介したり、集まりの場に何か美味しい物を持って行く、等等。
(6)最後に、笑顔です。苦手意識が有ったり、暗い気持ちでいるとまず、表情も暗くなります。鏡に向かって　笑顔の練習をしましょう。

がんばって！
王子より

回答No.6

noname#63713

私もご飯はひとりで食べるほうが好きです。

無口な自分は…たぶん治せないですよ。
受け入れるしかない。
むしろ、無口の美学をご自分で作ってみては？
NANAの中島美嘉みたいな。

貴方が辛いと思っているのは
無口であることではなくて、無口を治そうとしているところでしょ？
そこに辛さを感じてしまうならば、無理をしてるって事なのですよ。

んーー参考になるかわからないのですが
無口な人の沈黙打破法
・たばこを吸う（無理？）
・ストレッチをその場で始める
・しゃべらなきゃ！って思うのをやめる。
　後輩、お前しゃべれよ、の勢いで生きてく（無理？）

ストレッチがいいんじゃないかな？
あー肩凝るぅぅとか言いながら、首ぐるぐる回したり。
絶対つっこまれますから。
肩こりひどい人いっぱいいるから
そこで話合うと思いますよ。

お礼

ありがとうございます！
肩こるうか（笑

できれば私もみんなでワイワイ騒ぎたいです・・・
でも気をつかってきまずくなるくらいなら一人がいいかな
一人でいるのさびしいけどすごく楽です。

どちらにしろ努力は必要ですよね・・・
ありがとうございます。

回答No.5

noname#63713

私はむしろ無口な人のほうが好きです。

きゃぴ！うふふっ！きゃは！みたいなノリ（女性）
俺って！俺が！俺に！俺を！俺！みたいなノリ（男性）
苦手です。空気読めないし。そんなだったら
口数少ない、無口な人のほうが一緒にいて落ち着く。

無口な人嫌いじゃないという
人間もここにいます。

お礼

ありがとうございます！
＜無口な人嫌いじゃないという
人間もここにいます。

泣きそうになりました。

でも今すごく辛い状況なんです。
ちょっと前までは同じ部署に女の子がいなかったので、一人でご飯食べに外出して寂しいけど気楽にすごしていたのですが、最近新しい後輩が部署に配属されて、女の子なので先輩として二人でご飯を食べています。
その間の沈黙・会話をつくるのが本当に気が遠くなるくらい辛い・・・
お昼時間が長いです。重苦しい空気です。
その子も私と二人っきりでかわいそうだし、私も胃が痛くなりそうだし・・・辛いです・・・

回答No.4

fukubito

話って合う人と合わない人がいます。
cccc27さんはたまたま話が合わない人といるだけのこと。

私も同じタイプです。
話が合う人とはいつまでもベラベラしゃべっていますが、合わない人とは何を話して良いかわからなくなります。

でも、いつもと同じ顔ぶれなら、どんな話をしているか大体わかるのではないですか？
だったら、聞き上手に徹してみたらいかがでしょう。
ただうんうん言うだけでなく、質問してみるのです。
なにそれ？こういうこと？そうしたらどうなったの？というように。
相手が答えてくれたら、へ～、そうなんだ～、なるほど～
という感じで。
そうしたらくだらないことでも知識は随分と広がるでしょう。
会話って、知っていることを言い合うより、知らないことを聞く方がためになることが多いです。それって得です。

知識を得ると自信につながると思います。
怖がらずにチャレンジしてみてください。

お礼

確かに私もそうです！いままでいつの時代もだいたい一人親友みたいな子がいて、そのこといるときだけは人が変わったようにベラベラ喋ります。今の会社の同期の子でそういう子がいたのですが、その子がやめてから会社がつまらなくてつまらなくて・・。そういう気持ちの落ち込みも自信の無さにつながってる気がします。

自分に自信が無いから今まで何にでも妥協してきて、きっといろんなものに興味を持てなくなっているんだと思います。もっと知識を得て、得たいと思って話をしたいと思って人に接することが大切だなぁと思います。
ありがとうございます。

回答No.3

oyabun-777

気にすることは無いと思いますよ。
私も無口で特に用事が無い限りこちらから声はかけません。会議などでは、よっぽどのことが無い限り口を開かず、うつむいています。
実は、最近特に自分の中で、「対人恐怖症」なのでは？と感じることが多くなっています。（あなたの質問の文章の中にありましたが）
病院でも診察を受けましたが『気にしすぎ』と言われました。
＊私の場合、別の理由で診察したのですが。

いろいろなタイプの人間がいて当然です。
でも、「気にすることは無い」と言われてもあなたも困りますよね。
「自分に自信が持てません」という文末が気になります。
一度、心療内科での診察をしてみては？
無口は直らないと思いますが、精神的な苦痛は取り除けるかも？

あまり参考にならない回答でスミマセン。

お礼

そうですね、心療内科に興味を持っています。「無口」が病気なら治せるのに、と思ってしまいます。
でもＯＫウェブで皆さんに回答をもらっているととても勇気をもらいます！それだけでもだいぶ精神的に癒されているなと感じています。
ありがとうございます！

回答No.2

s42126

文面を読ませて頂いて、思いつくままに書かせて頂きます。

◎大勢の中にいる時は
　・他の誰かが話をしているときは、少し微笑むような感じの笑顔で話を聞くようにしてみる
　　(古い表現ですが、紀子さんスマイルを参考にしたらどうですか？）
◎友達と二人きりの時は
　・目に付いたものを、とりあえず口にだして話しかけてみる。(無理をしない範囲で)
　例・天気、ダイエット、宝くじの話（高額が当たったらどうする？)などなど…

私も自分に自信が持てません…が、最近ある人に「笑顔がいいですね」と言われて、単純にその気になって喜んでます（喜ぶことにしました！）社交辞令か反対の意味（皮肉）で言われたかもしれませんが…。でも、「嫌みかしら…」とか「皮肉だ！」とか、マイナスに考えて時間を無駄に過ごすより、自分にとってある意味都合よく、プラスの気持ちでいられるほうを選んで過ごしたほうが、変にストレスにならずにいいかなと考えるようにしています。

なんか、支離滅裂な文章になってしまい、すみません。
でも「私がいると…」という考えは持たないほうがいいと思いますよ。
自分で自分を追い込まないで下さいね。

お礼

どうも私は悪いほうにばっかり考えて自分を追い込んでいるみたいです。コメントいただいてなんだかあたたかくて、泣きそうになりました。　ありがとうございます。
考えすぎるのをやめて追い込まないようにしたいと思います。

回答No.1

blazin

もっと力を抜くことじゃない？
何を話したらいいかとか、そこまで力んでまわりは話してないんだよ。
自然に自分の中から出て来る話題だったり、些細な事から会話をしている部分もあるしね。貴方が何を話したいかという部分も大切だからね。しなきゃいけない、なんて会話は早晩途切れてしまうんだから。
楽しく会話が流れれるように、貴方なりに向かい合う中で、話すのが苦手ならその分注意深く話を聞いて、それを踏まえたリアクションをすれば良いんだからさ☆

お礼

ありがとうございます。
「力を抜く」かぁ　確かにそうなんですよね。大勢の中でのほうが、自分がしゃべらなくても誰かがしゃべってくれる、という安心感があるので二人っきりよりは自然体な感じで喋れていたんです。
もう少し力を抜けるように、自分自身に余裕がもてるようになりたいです。