運動後のドリンク

質問

最近、夜、ダイエットと体力作りのため走ってます。

ご飯食べて1.5時間後くらいに30分ほどランニングして、すぐにシャワーを浴び、お茶を飲んでます。

知識が全くないんですが、この順番でいいんでしょうか？

ドリンクはどういう物をどのタイミングで飲むのがいいんでしょうか？

回答No.1

zorro

OKです。