アドバイスお願いします

質問

私の彼の事で、教えて頂きたく投稿しました。
彼＝170cm　81キロ　運転手なので殆ど体力は使っていません。
週に2回　ソフトバレーボールで運動してます（3時間ぐらい）
仕事で明け方に出勤（AM3:00)なので、夕食食べて少しして寝る事が多いです。
本人もお腹の出が気になっており、また　ソフトバレーも上手になりたいらしく、－15キロを目標に食事制限や運動で体重を減らすと決めたらしいのですが、私は、ダイエットをしたことがなく　どうすれば良いのか判りません。
そこで　彼はスポーツジムに週に1～2回行き、ソルトバレーで運動しながら痩せたいらしいのですが、　まず食事は　どのような物を食べて、また運動（ジム）などは、どのような運動が良いでしょうか？
スポーツ店などで売っているプロテイン？なども考えてますが種類が多すぎてわかりません；どなたか、アドバイスお願いできませんか？

回答No.2

danjon9s10

スポーツジムは良いと思いますよ。
スポーツジム等には専門的な知識をお持ちのトレーナーの方などがいらっしゃいますでしょうし、一人ひとりにあったトレーニング方法や食事・栄養面、等についてもいろいろ詳しく教えていただけると思います。
また、プロテインについても詳しいことをご存知だと思いますので、質問すれば教えていただけると思います。
一人ひとりの希望に合わせて長期的なスパンでダイエットのプランを立てていただけると思いますよ。

質問者様はご自身のダイエットではなくて、質問者様がお付き合いされていらっしゃる方のダイエットで質問されているのでとても協力的なのですね。
この際、お二人で一緒にジム通いをされてみてはいかがでしょうか？お二人で通う事でダイエットや運動、食事面についてもいろいろ勉強になる事もあるかと思います。お二人で共通の目的に向かっていく事によってプラスになる事はたくさんあると思いますよ。

私自身が直接、食事や運動、プロテインに関して答えを提供できずに申し訳ありません。

回答No.1

zorro

長く続けることが大事です。

http://diet.goo.ne.jp/