呼吸について

質問

呼吸法についてですが、鼻から吸い込んで呼吸を止める行為ですが、長く止め続けることは体にとっていいのでしょうか。それとも悪影響なのでしょうか。教えていただけますでしょうか。

回答No.1

SC-22

呼吸というものは、そもそも　吸って吐いて　の行程を指します。
長く息を止めても良い事があるとも思えません。

良い呼吸法ですが、鼻から吸って、口から吐くのですが、吐くほうに重点を置き、身体の中の空気を全て吐き出す事を意識するようにするといいでしょう。
お腹のシェイプアップにもなります。
吸って息を止めるよりも、吐き出す事に重点を置いてみて下さい。