ベストアンサー

疲れが取れる方法もしくは体力がつく方法教えてください

2005/09/21 21:58

２５歳の女なんですが、１年前から急に重力を感じるようになり、毎日疲労感でいっぱいです。最近は頭痛もでてきました。　決して病気ではありません。食事も規則正しく取ってるし、晩は（少なめ）運動も適度にウォーキングもしています。睡眠も７時間取っています。仕事は事務で９－５時でほとんど座っています。　やっぱり同年代の方も私みたいな感じなんでしょうか？　よく栄養ドリンク等で一時的に疲労回復しますが・・・　何かよい方法ご存知の方がいましたら教えて下さい。　　

noname#13300

その他（病気・怪我・身体の不調）
回答数5
ありがとう数4

みんなの回答 （5）
専門家の回答

質問者が選んだベストアンサー

ベストアンサー

noname#13315

2005/09/21 22:15 回答No.3

体質もいろいろでしょうが私はボディービル用のプロテインを飲みます。（経験的にはオレンジ風味が飲みやすい）一度に多量に飲むと下痢しますので２時間あたり２０ｇ以内で。てきめん元気になります。人間が活動すると細胞が破壊されるので、それが再生されないと元気にはなれません。誤解されがちですが、学問的に論じられる栄養所要量は、欠乏症という病気にならない量に過ぎず、ぴんぴんに元気になるには、日本人にはバランスのよいたんぱく質（細胞・体の構成物質）が足りていないと思います。　普通の食事だけでは、ぴんぴん元気には不十分と思います。細胞再生力、ひいては免疫細胞を作る力が弱ると、ウィルス繁殖（風邪気味）になりやすく、頭痛もすると思います。（これは、緊急には頭痛薬・風邪薬でごまかせますが）

その他の回答 (4)

masanova
ベストアンサー率50% (1/2)

2005/09/22 08:08 回答No.5

即効性があるのは、やはりアミノ酸ですね。個人差あるとは思いますが、3000mgを一日に何度か取ればかなり疲労感はなくなります。ゼリーやタブレットいろいろ出てます。常用するようなのかというとそうではなく、疲労期間？(10日くらい)を過ぎると別になしでもそれほど疲れを感じないです。私は年に何度かこんな事をしていますが、これで十分ですね。

timeup
ベストアンサー率30% (3827/12654)

2005/09/22 07:16 回答No.4

＞決して病気ではありません ⇒既に専門機関で検査をしているという事ですか？症状からすると、必ずどこかに異常のデーターが出るはずです。もし出ていないなら他の機関で再度精密検査を受けることが重要です。データーも欲しいところです。機械でも、此の作業工程が一番大事です。人体でも同じで(更に複雑で難しいのは勿論です)、これがウマく無いとまったく検討外れのことをしていて、効果なしとなります。＞食事も規則正しく取ってるし、晩は（少なめ）運動も適度に ⇒専門家（栄養士さんが良いでしょう）に相談した方が良いですね。規則正しくても、必要な物質が含まれているのかどうかです。特に女性はダイエットしたり、それでなくても食事量が少ないですからバランスが崩れやすいです。運動も適度と言っても、其の方面を知らない人のはかなり検討外れが多いです。　そのため、自己診断をして、それを押し付けると、今は昔みたいに言わずに、患者・お客さんにヘソ曲げられると面倒くさいので、言われた方面で遣っていく専門家も多いので、治療しても効果が出なく、ドクターショッピングになり解決に更に時間が掛かる可能性があります。＞よく栄養ドリンク等で一時的に疲労回復 ⇒此れも同じで、疲労素が取れてなのか、興奮物質が入っていて、そんな気になっているのかを調べる必要が有ります。健康・医療相談で書いて欲しいのは、書かれている以外にもっと具体的な内容です。年齢からして、そろそろ一番の人生の良い時代を過ぎつつありますから、お手入れはしっかり行っておいたほうが良いでしょう。ウマく使えば・使わなくても・・・ですが、一生使えるものですから。(^_-)-☆

noname#17198

2005/09/21 22:11 回答No.2

＃１さんにもあるようにストレッチは効果的だと思います。あと、自分の重力を感じているのならば、プールなどで、水中ウォーキングをなさってみたらどうですか？体が軽くなるので楽に１時間歩くことが出来ますよ。（プールから上がると自分の重力にびっくりしますが）デスクワークが多いのであればなおさら、体を動かすことをお勧めします。あと、マッサージも効果的かと思います。

質問者