７時間睡眠でも仕事中の居眠りを克服する方法は？

質問

食事（食材）や運動、睡眠の仕方などしりたいですね！
疲労回復のドリンク（液体）は即効性があるようですが
ビタミンB群の錠剤（肩こりや眼球疲労）もいいと思いますが

回答No.4

ミッタン（@michiyo19750208）

鼻の下にタイガーバーム塗って下さい

効果覿面!!

お礼

回答ありがとうございました
７時間睡眠の邪魔にはならないのでしょうか？

回答No.3

yamato-ritto

どんなに睡眠をしっかり取ったとしても、午後からは眠くなることもありますよね。
私は体を動かす仕事なのでそうでもないですが、15時の休憩時に強い睡魔に襲われることがあります。
そんな時は、手洗い場へ行って冷たい水（井戸水）で顔を洗います。
デスクワーク系の仕事をしていて睡魔に襲われた時は、上記の他に体操をしたこともありました。
睡眠時間の理想は23時～6時ですが、なかなかそうはいかないものです。
PCを触っていて0時過ぎることもありますが、それでも6:30には起きなければなりません。

お礼

回答ありがとうございました
出勤前の５分間って貴重ですよね
食後眠くなるのは血糖値の影響だそうです
今、眠くてたまらない、でも眠れない
１０分後、
一区切りなので
さあ！眠るぞ・・・
でも眠れない。眠くない。
眠いときに眠れる生活してみたいですね！

回答No.2

noname#183451

ゾルビデムとか結構効きますよ

お礼

回答ありがとうございました
７時間睡眠の邪魔にはならないのでしょうか？

回答No.1

Cupper-2

薬物に頼らない。

これが一番ですよ？
規則正しい生活をしていればいいんです。

つーか、病気の可能性もあるので医師の診断を受けてみてはいかがですか？
■厚生労働省
　http://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_sleep.html

お礼

回答ありがとうございました
＞規則正しい生活をしていればいいんです
夕食後、４時間後に睡眠できる生活が健康によさそうですが
退職しない限りむりな様です・・・