※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：自律訓練法で体質は変わる？）
自律訓練法で体質は変わる？
このQ&Aのポイント
パニック障害のお薬を服用していたが、自律訓練法を実践した結果、お薬なしで日常生活が送れるようになった。
さまざまな症状（蕁麻疹、生理痛、口唇ヘルペス、円形脱毛症、花粉症）を抱えているが、病院では異常なし・原因不明・体質と言われる。
自律訓練法を続けることでこれらの症状を抑えることはできるのか知りたい。第２段階までしか進んでいないが、続ければ効果があるか知りたい。
こんにちは。
パニック障害と診断され、1年以上通院をし処方されていたお薬を服用していました。
偶然、自律訓練法の本を目にし実践したところ
効果があり今ではお薬がなくても日常生活を送れるようになりました。
蕁麻疹（数ヶ月以上続いている）
生理痛（初潮を迎えた頃から）
口唇ヘルペス（強い日差しに当たると出る）
円形脱毛症（1年から1年半に一度ハゲる）
花粉症（スギ花粉）
病院で診てもらっても、異常はない・原因不明・体質だから、といったようなことを言われます。
これらの症状はストレスが原因と言われることがありますよね。
自立訓練を続けることで、これらの症状を抑えることはできるのでしょうか。
まだ、第２段階の手足が暖かくなるというところまでしかできませんが
続けていれば効果があるか知りたいです。
ご存知の方、自立訓練の経験がある方
アドバイスよろしくお願いします。
お礼
アドバイスありがとうございました。 イメージってとても重要なんですね。 自律訓練法を続けてみようと思います。 お塩が大切なものだということが良くわかりました。 とても参考になりました。