泣くのを止める方法

質問

泣くのを止める簡単な方法がありましたら教えてください。

私は、例えば悪気があってやったことでなくて叱責を受けたときや、ちょっときついことを言われたときなど泣いてしまいます。私自身涙が出るほど悲しいわけではないのですが、びっくりしてポロっと涙がでると、さらに興奮して悲しくなってしまいます。涙を止めようとして出来ないので気が焦って結局止められないのですが、まばたきをしない以外なにかいい方法がありますでしょうか。

回答No.2

makress · ベストアンサー

私も基本的には我慢しない方が良いとは思いますが、
TPOからやはり・・・という場面はありますよね。

昔からある方法ですが、「数息法」というのが落ち着くためには有効です。
色々難しいこともあるようですが、
単純に息をゆっくりとし（特に吐く息）、
心の中で「ひと～つ、ふた～つ・・と～っ」と繰り返すだけです。

普段から、あがったり緊張したりという場面で練習しておくと
イザ涙という場面でも効果はかなりあるはずです。

お礼

makressさんありがとうございました。
すうそくほう、ですか。数を数えるだけなら簡単そうですね。普段からやってみようと思います。

回答No.1

table_1969

涙には「コルチゾン」というストレス物質が含まれているそうです。
つまり、泣く事によってストレス物質を体外に放出しているのですから
涙を出すのを我慢することはストレスを溜めることになるので体には
よくないことかもしれませんね。

お礼

table_1969さんありがとうございました。
確かに泣いた後は、どうしてあんなに悲観的になっていたのかと疑問に思うくらい頭の中がすっきりします。泣くときはストレスを流していたのですね。