舞台で緊張しない方法。

質問

バレエをやっているものです。舞台に上がると、緊張して普段の自分を発揮できません。何度もお稽古して、完璧なはずなのに緊張が邪魔して練習で難なくできていたところでも、失敗してしまします。上がらなければうまくいくのに…。舞台経験者の方、どうしていらっしゃいますか？

回答No.1

noname#2691 · ベストアンサー

「あがり」はとても微妙なもので、ずいぶんベテランで傍から見たら落ちついているように見える人が内心「実はあがっているんだ」と言ったりします。

「あがっている」と自分で意識してしまうことで傷が深まるところもあるので、「あがるのが当たり前」「誰でもあがるんだから」と居直ってしまうのがひとつの方法といいますが、これもなかなか口で言うほど簡単ではありません。

不安要素があるとあがりやすいので、とにかく「これだけ練習したんだから大丈夫」というところまで持って行くのが、いまできることでしょう。慣れるにつれ「あがりにも慣れていく」ので、あまり心配しないで、たくさん舞台を踏むようにしてください。

バレエではないのですが、ヴァイオリンの本に「あがりを克服する」という名著があります。なにかの参考になるかもしれません。

回答No.3

suuzy-Q

心臓に毛が生えていると、言われるおいらでさえ、
初舞台の時には、ドキドキしちゃったもんなあ。
minami-maoさんのように、生真面目そうな人は
なおさらであろう。うんうん。
minami-maoさんには、合わないかもしれないが、
おいらのあがり克服方法は、失敗する！！だった。
舞台から転げ落ちちゃった後は、もう、何がきても、
怖かあねえや。状態で、わははーーー
気楽に、自由に、のびのびと、演れちゃって、
好評、好評（←ホントかっ！？　本当なのよ）
失敗したって、笑われるだけじゃないのっ！！
って、開き直って、乗り切れるといいんだけどなあ。
緊張よ、解けちゃえ～　頑張りすぎずに、
がんばって、まいりましょう～　ねっ。

回答No.2

sakezuki

過去にバレエの舞台を踏んだ者です（素人ですが・・・）
緊張で難なく出来ていたところでも失敗すると言うのはソリストでしょうか？
私は、ソリストの経験はありませんが、少人数（3,4人）で踊りました。
確かに舞台に上がる前は極度に緊張してしまいますが、私の緊張を解消する方法は
舞台に上がってしまってから数秒間、スタンバイなどで時間が空きますよね。
その時にすぐ前の客席に座ってらっしゃるお客様を見つめるようにするんです。
すると、会場は照明が暗くなってて遠くまでは見えませんから沢山の方に見て頂いていると言う意識が薄らぐと思うんです。（あくまで私の経験談なので、御参考までに・・・）
最近では、大人数ですが合唱団に所属してまして、今年の春にソリストをさせて頂きました。その時はさすがにかなり緊張して歌いだしたら声が出るだろうか？など
色々心配しすぎて胃が痛くなりました。でもそんな時も前奏の間に客席（照明は
かなり明るかったですが・・・）の前列のお客様を見つめて、この人に、この人
だけに聞いて頂いているんだ！と言う気持ちで臨みました。そうしたら、少し声は
上ずったものの何事も無く終えることが出来ました。
少々長くなってしまいましたが、折角、沢山お稽古を積んできたんですもの・・・良い踊りを見て頂きたいですよね！上記の意見が、貴女様にとって参考になるかどうかは分かりませんが、これからも頑張ってください。