痛めたひじの治し方

質問

ゴルフでひじを痛めてしまいました。
よい治療方法や肘痛のよい付き合い方があれば教えてください。

回答No.2

autoro · ベストアンサー

「痛む時には冷やせ」を励行してください
また、痛む時には休んでください
休めば回復が早くなりますが、傷みの最中に肘を酷使すると
かえって悪化します

痛みが薄れてきたら
少しずつリハビリをしてください
私の場合は、クラブを握るのをやめて
左の掌を開けるだけ目一杯開く事を実行しました
すると、肘がホワーっと温かくなるのを感じ
毎日繰り返しているうちに段々良くなりました
約一年かかりました（その間はクラブを握るのをやめました）

体を壊したら元も子もありません
お大事に

アドバイスまで

お礼

回答ありがとうございます。
今度からは冷やすことにします。

回答No.3

jun_ten

私も以前はヘッドスピード重視で強振していた時は、それ程球数を打たなくても腕や肘に強い負担を感じました。
現在はミート率や操作性を重視し、腕も振らなくなりました。
練習場では３００球は打ちますが、体に負担は全くありません。
考え方にもよりますが、腕を振らなくなれば多少ヘッドスピードは落ちますが、その分安定性が増し、体への負担も格段に減ります。飛距離自体はミート率が上がるので少し増す程です。
とりあえず、肘痛が引くまでは、スイングするべきではありません。
痛みが引いた後、私の意見も考えてみてください。

お礼

回答ありがとうございます。
とりあえず痛みが引くのを待ちます。

回答No.1

sirimoncon

このサイトで「ゴルフエルボー」で検索されても出てくると思いますが、私もまさしく今「ゴルフエルボー」で3年間ほど痛い思いを押してゴルフをしております。
今日も今、コースから帰って来たところです（笑）
兎に角使った後は、アイシングです！
ゴルフの時は常に冷却スプレーを持参しギンギンに冷やす事です。
それとテーピングですね。
ゴルフエルボーのテーピングの仕方も検索されると沢山ヒットしますので、参考にされればいいと思います。
整骨院や整形外科にもせっせと通いましたが、ゴルフを続けている限り治りません。医者も「本当に治す気があるのなら暫く止めなさい」と言う事でした（笑）
それとこの際、根本のスイングの見直しの時と考えチェックして見るのもいいかもしれませんね。
お互い頑張りましょう！

お礼

回答ありがとうございました。
お互いにがんばりましょう。