首の筋トレ

質問

仰向けに寝た状態で、うなずくように頭を何回か持ち上げて首の筋肉を鍛えようとしているのですが、その動作は身体的に害は無いでしょうか？つまり首を痛めるなどの危険はないでしょうか？

回答No.1

keiwa · ベストアンサー

自分の頭の重さのみでやるなら何ら問題は無いでしょう、無理な負荷を掛けずにやってみる事です。
首の前側だけ太くなりますので、下を向いて反対方向もやった方が良いと思います。

お礼

回答ありがとうございました。安心しました。下を向いてもやってみたいと思います。

回答No.2

ken-dosanko

負荷をかけすぎないこと

頭をちょっと動かすだけで首から肩の周りが硬直したように
痛くなり、頭や体の姿勢をかえられなくなった経験がある
体の姿勢さえ変えられないと寝返りが打てないなど、
つらい思いをする

格闘技するのでなければ、
首の筋肉はとくに鍛えなくてもいいと思う。

筋トレじゃなく
借金をしても首はまわらなくなるけどね

お礼

回答ありがとうございました。気をつけたいと思います。