マイナスな言葉を周りから聞くのがつらいです

質問

人の悩みやマイナスな言葉を周りから聞くのがつらいです。

たとえば、自分の大切な人が悩んでいたとします（家族・身内・恋人）
私は、その人には元気になってもらいたいのですが（本当にこれはそう思います）
自分自身に余裕がないあまり、話を聞いても心のどこかで
『うざい。私にまでマイナス思考を伝染させないでよ！』
と思い、おっくうになります。
家族から、『冷たくなった』など最近はよく批判され、もう疲れています。

そもそもつらい話を聞くと、自分の生活面で支障が出るのです。
無意味に落ち込んでしまったり、何も手につかなくなります。
あんな話、聞かなきゃ良かった・・・私には何も話してくれるな！
とイライラしてしまいます。

仕事のことなど相談もされますが、私自身も結婚して間もないので
将来に対しての不安や焦り、責任感の吐き出し口を見失っています。
私だって大変なのに・・・自分の悩みは自分で消化しろと
よく人には言ってしまいます。
てんで悩んでいる人にアドバイスはしてあげられません。

どうすれば毎日笑顔で暮らせますか。
どうすれば人に穏やかに接してあげられますか。

将来、両親が亡くなった時など
いったい自分はどのようになってしまうのか
恐怖さえ感じます。

回答No.5

IceCocoa31 · ベストアンサー

「仕方がなーい、私のプラス思考を分けてやろう」
ぐらいの気持ちで居るのも良いと思いますよ。

「相手の話を聞く」だけだと、
また相手は心が疲れて、弱ったら「また聞いて欲しい」、
だって聞いてもらえると心が楽になるから。
と思って、どんどんと「聞いて欲しい」が強くなっていくかもしれません。

また「聞いて欲しい」と思われすぎているのは
質問者さんが「弱さを相手に見せないところ」にあるのではないでしょうか。

相手を支えようとしすぎるあまり
「相手に頼るということを忘れられている事」はいないでしょうか？

質問者さんは、
相手を支えようとされる余り、
自分から楽しむことをお忘れではないでしょうか？

「相手が話してくれる(話してくる」ということは
「質問者さんがそれだけ相手の話を聞ける人」だということです。
それだけ相手から好かれているということです。

今、話を聞かされてばかりで滅入られているのなら
質問者さん自身も「話を聞かされた人」と一緒に、
ご自分の考えをご自分ひとりで抱え込まずに相談されるべきです。

そうすることで、
相手にもまた質問者さんの辛さや考え方も分かってもらえます。

そこで初めて、話を聞いてもらうばかりではなくて、
自分自身も強くならなくてはいけないと、
相手も思えてこれるようになるのだと思いますよ。

それと、
周りをもっと信じてあげてください。
恐怖を感じるということは、周りの信頼が不安すぎるからだと思います。

「冷たくなった」と思われているのなら
「質問者さんはこう考えているんだ」という相談や気持ちを伝え合わないと、相手には「どうして」なのかがわかりませんから。

またその時は「あんた達のせいなんだ」とは思われないでください。

支えすぎようとした方にも、頼りすぎた方にも
両方にも問題があるのでしょうから。

そこを考えるよりも、
「“そこ”から“どうすれば良くなるか”」を考えていくことが
私は大切だと思います。

良い信頼関係を築けていけると良いですね。
相手の事を支えられようとするお強い心を持たれているのですから、
きっと次の先の一歩の道も開いていけることができると思います。

大丈夫です、恐怖は意思の強さで乗り越えられます。

お礼

ceCocoa31さんの書かれている言葉、文章ひとつひとつが
図星すぎて、その通りでびっくりしております（ーー；）

そうですね。。。私は自分の弱さを誰かに見せることが
結婚してから相当へたくそになってしまいました。
旦那が言わない人だから、性格まで似てきたのでしょうか（苦笑）

しまいには、大切な人にへも『どうせ私の悩みなんて言っても理解してくれない』
と勝手にふてくされて、知らず知らずのうちにためこんでいったのだと思います。

相手を信頼していない・・・本当にそうだと思います。
相談して、相談されて、日々成長してゆくのですね。

たいへん参考になりました。ありがとうございました。

回答No.4

ruehas

こんにちは。
一度、心療内科のお医者様に相談してみてはどうでしょうか。
質問者さんは「慢性的な不安状態・イライラ」を感じてはいませんか？

不安といいますのは心配事に対して発生するものですが、ご質問を拝見します限り特に具体的なストレスの原因というものが見当たりません。
他人の相談事は、これは恐らくストレスではないと思います。質問者さんは、何故かそれをストレスと受け取ってしまいます。これは、質問者さんご自身が不安状態にあるからではないでしょうか。
はっきりとは言えませんが、その不安には特定の原因はなく、知らず知らずのうちに日常のストレスが蓄積されたものではないかと思います。責任感の強い人はプレッシャーも大きいです。以前はそうではなかったというご家族の証言も気になります。それから、ご家族や旦那さん（でいいんですよね）などに相談できない環境、もしくはそのような状況が作られているのであればちょっと不味いです。
ストレスの原因が判明しているならばその問題を解決することによって不安は解消されます。ですが、それが分からない場合はご自分では対処することができません。
原因の分からないストレス、これが一番厄介です。一度、心療内科に行ってみることも考えてみて下さい。

お礼

慢性的な不安状態・イライラ、確かにあると思います。
ストレスの吐き出し口を見失っている自覚はあります。

今まで、私は既婚者だから、独身の人のが不安だから私が全部受け止めてあげなきゃ、
正社員でもないし、私の仕事の悩みなんて他に言うものじゃない、不満を口に出してはだめだ・・・
と、自分を押さえ込みすぎていたように思います。
まさにストレスの蓄積のような気がします。

昨日、身内に『自分の悩みは誰かに聞いてもらわなきゃ、心を壊すよ』
と言われました。我慢することはないのですね。

回答、ありがとうございます。

回答No.3

kappa1zoku

あなたは心やさしい潔癖症の方のように思えます。

周りの人からは頼られる存在なのですね。

あなたがどのくらいの年齢なのかは分かりませんが、僕自身シニア世代になってみて、確かに昔よりこころのリズムがゆったりしてきたようにも思えますが、腹が立つこともあれば落ち込むこともあります。

仏教を始めたお釈迦様は、人間が生れもった生老病死の四苦と生きている中で感じる愛別離苦の合計八苦、つまり四苦八苦をどう捉え考えるべきか悩み、王子の身分・妻・子・親を捨て修行の旅にでたと読んだことがあります。

その修行の結果、悟りを開いたとなっているんですが、結論は「物にも心にも、人にも執着をするな」と言うことだと思います。

すべてのものは日々変化をしていて、そのままの状態ではない、だからそんなものに執着をすることは愚かなことだと。

難しいですよね。

執着をするから悩むけども、喜びも生れます。楽しさも味わえます。
悲しみも生れるが、愛おしさも捨てがたい。

お礼

物にも心にも、人にも執着をするな、
考えさせられる言葉ですね。なんか胸にじんわりとしみわたりました。

心優しい・・・頼られる存在・・・とんでもございません。
そう思えたらラクなのですが。

確かに日々変化していくものに心ゆさぶられていたら
体がいくらあってもたりませんものね。
どしんと強く居座った意志を持とうと思います。

回答、ありがとうございました。

回答No.2

massugu

私はあまり人から悩みを打ち明けられるような性格ではありません。
信頼されている証！とプラス思考に考えては？
だいたい、ホントに悩んでいるときは話せないものですし、
自分の中で答えが出ているのでもう一押しして欲しいとき
もしくは、ただ　悩んでいる状態を皆に言いたい。悲劇のヒロインになりたいとき
中には、自分の手に負えず、人に責任転嫁したい。外部メモリーで考えさせたい。
なんていうのもあるでしょうが、
所詮自分の人生は自分の選択によって決まるものです。
人が何と言おうと、自分が幸せならオールOK！ですよ！

ついでに私が高校時代感銘を受けた
友人のスタンス
　他人の不幸は蜜の味！

まあ、不幸ドラマを見る気持ちでTVを見終わったらおしまい。
そんなスタンスで自分に負担をかけない訓練をしたらどうでしょう。
だめかな～。

お礼

信頼されているのでしょうか？？
そう思いたいです＾＾；

変な話、友人の悩みはいくらでも聞けるのです。
そう、言葉は悪いけど他人の不幸は蜜の味、なのかも・・・

大切な人、自分に近い人が悩んでいるとこっちまでつらくなります。
ある程度の開き直りも必要ですね。
自分まで倒れたらもともこもないですから。

回答、ありがとうございました。

回答No.1

kaorucyan

私は結婚はしていませんが、将来の事を考えると不安になりますね
まだ自立できていないので、両親が亡くなったらホームレスにもなれない状態です。
banana1008さんはとても優しい人だと思います。どうでもいい人から質問されても適当な返事をしていればいいと思いますが、やはり大切な人から悩みを相談されたときはどうしても「解決してあげたい」「何とかしてあげたい」と考えでいらっしゃるのではないのでしょうか？親身になって考えるあまり結果的に無口になってしまうと思います。
ここからは推測ですがおそらくbanana1008さんは精神的に「マイッタ」の状態であると思います。原因は生活・仕事・人間関係など余裕が無いと思います。最近は些細な出来事でも「うつ」などの病気になり社会生活どころか日常生活にも支障をきたす人たちが増えているとマスコミなどでも取り上げられていますので、敷居は高いと思いますが心療内科などの先生に心の状態を話してみるのも一つの解決策であると思いまよ。うまくいけば原因も分かるし、先生やカウンセラーの人が不満や不安のはけ口になるかもしれませんよ。
まぁ～～そんなに気をはらずに社会見学のつもりで・・・・

お礼

>精神的に「マイッタ」の状態であると思います。
原因は生活・仕事・人間関係など余裕が無いと思います。

確かにその通りかと思います。
ただ、私に相談してくる身内はおおかたが結婚していないため
既婚者の将来への目標や人生設計での悩みを私がいくら話しても
『既婚者はラクでいいわね』みたいにしか受け取ってもらえず
相手の悩みを聞くばかりで、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていったのだと思います。

独身者の方からの意見、たいへん励みになります。
ありがとうございました。