太りたい

質問

太りたいのですが太れません。
ご飯はだいたい男茶碗２～３杯はたべます。
おかずもたとえば焼肉なら１ｋｇぐらい食べます。
間食は３時と深夜に食べます。
運動も部活ぐらいでほとんどしません。
なのになぜ太れないのでしょうか？
分かる方いらっしゃいましたらご回答お願いします。
中学生　１７５ｃｍ　５０ｋｇ　健康状態：良好

回答No.6

noname#101234

確かに成長期は体重の割りに基礎代謝高いんで
食っても太らないって事はあるのですがー。

>ご飯はだいたい男茶碗２～３杯はたべます。
>おかずもたとえば焼肉なら１ｋｇぐらい食べます。
>間食は３時と深夜に食べます。

これ、多分毎日&毎食は出来てないと思います。
週の半分ぐらい「もりもり食べる日」があると
その印象で「俺って痩せの大食いだよなぁ」なんて思ってしまいますが
1ヶ月、せめて2週間ぐらい食べた量を全て記録して
平均値を見ると体格なりの食事量しか摂ってない事が判りますよ。

回答No.5

wordgo

No3様がおっしゃってるように中学生でまだ成長期にある場合は消費エネルギーも多いですし、体質的な面もあると思います。

「太る」というのが脂肪を増やしたいのか、体重を増やしたいのか、どちらをさしているかわかりませんが、ただ少しアドバイスをさせていただくとすれば、「睡眠」を少し大事に考えてみてはどうでしょうか?
深夜に間食しているそうですね。確かにものを食べたあとすぐ寝ると太る、というのは定説としてあります。ただし、胃に物が残った状態で寝ると、だいたい眠りも浅くなります。そうなると質の高い睡眠がとれません。人は睡眠中にもっとも成長、回復しています。質の高い睡眠は「成長ホルモン」がしっかりと分泌されます。「成長ホルモン」は成長期の成長はもちろんのこと、疲労回復、損傷した筋肉の修復、脂肪代謝など重要な役割を担っています。そのためには寝る２時間前くらいまでには食べるのをやめ、夜11時には寝るようにしてみてください。成長期にあることを考えると、質の高い睡眠をとって、体を成長させてみるのも体重を増やすひとつの手かと思います。もちろんカロリーをたくさん摂るようにしてください。あと脂肪を増やしたいのであれば１日２食のドカ食いを試してみるのもいいかもしれません。

回答No.4

snowplus

カロリーメイトをお薦めします
１日３箱食べれば確実に太ります

回答No.3

precog

中学生だと、まだ、食べたら食べただけエネルギー消費するんじゃないかな。

遺伝もあるし、脂肪をつけてもいいことはないので無理食いしないほうがいいと思うけど、がっしりした体型になりたいなら、習慣的に筋力トレーニングしましょう。(&運動直後のプロテイン)

持久運動より速筋を鍛えるほうががっしりして見えます。スポーツなら、激しい動きとインターバルを繰り返すようなサッカーとか体操とかがいいですね。

多分、痩せ型の人は持久運動のほうが合ってるとは思いますが、、、

回答No.2

fhjweun

いとこがその感じ。
背中を冷やしつつ食事をするといいんです。ほんとに

運動も部活ぐらいと言ってるけど　太りたいなら全く運動しないことを
オススメします。

玉子を一日３個以上摂取しましょう。　喰っちゃ寝生活を心がけるべきです。

回答No.1

ryo-0314

太りたくない私が心がけてる事であれば（笑）。

・ご飯の後すぐに間食。
・咀嚼を充分にせず早食い。
・高カロリーなおやつ(和菓子より洋菓子)。
・23時以降の食事や間食

私は上記の事をすると、太るのでしていません。
ですので、太りたいのならチャレンジしてみてはいかがでしょう。

補足

すみません説明不足でした。
上記の条件全て満たしております。
しかも食べるのは大体10分もかかるか駆らないかで食べ終わります。
和菓子がほしくても家にはありません。
文句が多くすみません。