締切済み

太りたい

2008/04/10 15:21

太りたいのですが太れません。ご飯はだいたい男茶碗２～３杯はたべます。おかずもたとえば焼肉なら１ｋｇぐらい食べます。間食は３時と深夜に食べます。運動も部活ぐらいでほとんどしません。なのになぜ太れないのでしょうか？分かる方いらっしゃいましたらご回答お願いします。中学生　１７５ｃｍ　５０ｋｇ　健康状態：良好

940707
お礼率25% (2/8)

みんなの回答 （6）
専門家の回答

みんなの回答

noname#101234

2008/04/16 18:32 回答No.6

確かに成長期は体重の割りに基礎代謝高いんで食っても太らないって事はあるのですがー。 >ご飯はだいたい男茶碗２～３杯はたべます。 >おかずもたとえば焼肉なら１ｋｇぐらい食べます。 >間食は３時と深夜に食べます。これ、多分毎日&毎食は出来てないと思います。週の半分ぐらい「もりもり食べる日」があるとその印象で「俺って痩せの大食いだよなぁ」なんて思ってしまいますが 1ヶ月、せめて2週間ぐらい食べた量を全て記録して平均値を見ると体格なりの食事量しか摂ってない事が判りますよ。

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。

wordgo
ベストアンサー率0% (0/3)

2008/04/16 01:05 回答No.5

No3様がおっしゃってるように中学生でまだ成長期にある場合は消費エネルギーも多いですし、体質的な面もあると思います。「太る」というのが脂肪を増やしたいのか、体重を増やしたいのか、どちらをさしているかわかりませんが、ただ少しアドバイスをさせていただくとすれば、「睡眠」を少し大事に考えてみてはどうでしょうか? 深夜に間食しているそうですね。確かにものを食べたあとすぐ寝ると太る、というのは定説としてあります。ただし、胃に物が残った状態で寝ると、だいたい眠りも浅くなります。そうなると質の高い睡眠がとれません。人は睡眠中にもっとも成長、回復しています。質の高い睡眠は「成長ホルモン」がしっかりと分泌されます。「成長ホルモン」は成長期の成長はもちろんのこと、疲労回復、損傷した筋肉の修復、脂肪代謝など重要な役割を担っています。そのためには寝る２時間前くらいまでには食べるのをやめ、夜11時には寝るようにしてみてください。成長期にあることを考えると、質の高い睡眠をとって、体を成長させてみるのも体重を増やすひとつの手かと思います。もちろんカロリーをたくさん摂るようにしてください。あと脂肪を増やしたいのであれば１日２食のドカ食いを試してみるのもいいかもしれません。

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。

snowplus
ベストアンサー率22% (354/1606)

2008/04/10 16:29 回答No.4

カロリーメイトをお薦めします１日３箱食べれば確実に太ります

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。

precog
ベストアンサー率22% (966/4314)

2008/04/10 16:07 回答No.3

中学生だと、まだ、食べたら食べただけエネルギー消費するんじゃないかな。遺伝もあるし、脂肪をつけてもいいことはないので無理食いしないほうがいいと思うけど、がっしりした体型になりたいなら、習慣的に筋力トレーニングしましょう。(&運動直後のプロテイン) 持久運動より速筋を鍛えるほうががっしりして見えます。スポーツなら、激しい動きとインターバルを繰り返すようなサッカーとか体操とかがいいですね。多分、痩せ型の人は持久運動のほうが合ってるとは思いますが、、、

ログインすると、全ての回答が全文表示されます。