どれくらい食べますか?

質問

私は間食はあまりしない方なのですが、ご飯を食べ過ぎてしまいます（特に夜‥）。間食しなかったからいいかな、という時が多いです。私は食べすぎなのか？と考えてしまいました。しかも冷え性で代謝が悪いはずなのにあり太らない、でも貧弱な体型が悩みなのですが‥。
そこで質問なのですが、皆さんはどれくらいの量の食事をとっているのでしょうか？
ちなみに私は、１５６ｃｍ・４２ｋｇ・１９歳の大学生です。
この間は炊き込みご飯がすごくおいしくておかずも食べて４杯も食べてしまいました！笑　夕食はご飯２杯は結構あたり前です。食後はお腹がすごいことになります。
普段これくらい食べます！やこんなに食べた事があります☆など待ってま～す♪

回答No.2

sn_ns

食生活を拝見して、自分の若かった頃と似てる…と思いました。
私も吐き気がするくらいまで食べてしまい、
もう２度とこんな食べ方はしない！と毎回思ったものでした。
ただ、気をつけてくださいね。
それぞれの体質にもよるのでしょうが、
今は同じ食べ方をしてても、特に健康に支障はないと思いますが、
やはり年齢を重ねるにつれ、体は変化してきます。
私は２５歳過ぎたあたりから、何をしても痩せないうえに、
免疫力も低下して、病気しやすくなりました。
これではいけない！と食生活を改め、
腹８～９分目でやめる様にしています。
でも、この習慣にするためにはかなり大変でしたよ。
体型は現在１５５ｃｍの４０ｋｇくらいで、
ひと昔前よりも体重は落ちましたが、病気知らずです。
まだまだお若いから暴飲暴食しがちでしょうが、
自分の体を労わるためにも、
今から食生活を見直されてみてはいかがでしょうか？
では、ご参考程度に。失礼致しました。

お礼

つい食べてしまうんですよ～。間食はあまりしないし、野菜も意識しているのでそんなにバランス悪い食事ではないと思うのですが、食べすぎもよくないですよね。これからも気をつけてきちんと食事をとりたいと思います！ありがとうございました☆

回答No.1

begoot

わかります～。私も食糧庁から表彰してもらいたいくらい、お米が大好き♪
　ちなみに、昨日は…
　朝：納豆・ごはん・めかぶ・みそ汁・ヨーグルト・オリゴ糖
　　　おかわり（ごはん）生卵
　昼：手作り弁当・デコポン・牛乳
　夜：ほっけのみりん干し・ごはん・みそ汁・こまつなおひたし
　　　つけもの・さといも煮物

　でした。毎日、朝ご飯をおかわり。１日ごはん３杯ではお腹が持ちません（笑）私は３０近いですが、質問者さんは１９歳とお若いですし、１５６センチの４２キロなら、丁度良くて、太っていないので、一杯くらいのおかわりなら、心配いらないと思います。

　ごはんってヘルシーなのです！味付けは水だけ！脂のいっぱい入ったおやつを食べるより、ごはんをおかわりした方が健康的なのです。

お礼

おかずもしっかり食べたのに、ついおかわりしちゃうんですよ。（笑）ご飯は何にでも合う食べ物ですし！！バランスに気をつけて３食きちんと食べたいと思います♪
ありがとうございました（＾o＾）