ライフスタイルを教えて下さい！！

質問

仕事上３交替の生活が始まりました。不規則な生活リズムとなり、食事時間もまちまちになり、睡眠時間も不規則になってしまいます。３交替をしている方、夜勤や変則的な勤務をしている方は、どのような食生活や自分自身のライフスタイルを送っているのでしょうか？。不規則な生活や仕事上のストレスで過食になりそうで恐く、太りたくないので、何かイイアドバイスもあったら教えて下さい。宜しくお願いします。

回答No.1

littlekiss · ベストアンサー

勤務時間は9:00am～5:30pm規定はねぇ、
終わりの時間はあってないようなもの
そのときどきでまちまち。そそ、工夫次第ってとこ。

家に帰ってからなんだかんだ、よっぽど眠くならない限りパソコンかちゃかちゃ
根詰めてかちゃかちゃあそびすぎると次の日車の中で爆睡。。。
不規則な生活といえば、うん、不規則。
いろんなこと煮詰まってくると、とりあえず外の空気吸ってくる。仕事とはまったく関係ない友達とピィ－チク、パ－チク、わいわいわい、ヒトから見たらくだらないともおもえるような話やあそびして気分一新！身を置いてる環境からちこっと離れるとねぇ、あらためて身を置いている環境の良さも悪さも落ち着いてみれたりもする。そそ、煮詰まってることの打開策もみえてくる。

ここんとこねぇ、風邪ひいて体調崩してしんどくて思考停止状態。えへっ、ホント今日は仕事で京都へ出向かなきゃなんなかったんだけど出社したわたしの顔みた上司が「今日はやすめ」と、そなんだ、せきゴボゴホ。。。声ガラガラ、鼻詰まりピィ－プ－、口パフパフで悲惨。やっとで、呼吸してる。マジ、この状態で車運転して京都まで車走らせて往復したらまちがいなくぶっ倒れる。。。自己管理できてないんだ、情けないけど、、、つぅ－ことでおことばに甘えて自宅休養とってます。寝てろ！と、どこからか声がきこえてきそうだけど...いま薬のんで少し楽になってるからこりずにかちゃかちゃ。。。(*^^*)>゛゛゛えへっ、、、懲りないヤツです！

食生活、う－ん(＞＜)ここのとこ帰りが遅くなること多かったから外食がどうしてもおおくなってたなぁ～反省。

家のちかくの行きつけのお店のおじちゃんとおばちゃんによくしてもらってるの。昨日も遅くなってご飯食べさせてぇ―とばかりに行ってたんだけど、風邪ひいて具合わるいのわかるとサッと、はちみつをお湯でわっておもいっきりレモンいっぱいしぼったホットレモンだしてくれたりと。身もこころもポッカポカ～♪解決しないといけない問題はわたしの問題なんだけどひとりで身動きせずにじっとうずくまってるとドンドンドンドンしんどくなる。ちょこっと、ヒトとふれあうと交わしたことばやその中からあったかいおもいもらってる。そんなこんなで、しんどい荷が軽くなっていたりする。

お店にふらりとはいるの一人でもぜんぜん平気。
一人で食べにはいるの苦手っていうひといるけど、一人ではいっていっても中でお店の人と話せば一人で食べてるようで一人じゃないんだよ。美味しいよ～♪

回答No.2

azzaro

主人が３交替勤務１７年です。しかも半年前から４日勤務１日休み(夜勤明けは２日)世間様の休日とは関係なしの勤務をしてます。
一緒になって９年ですが…
独身時代は寮生活でコンビニが冷蔵庫だったそうで(笑)入社以来５年間の間に２回胃痙攣で救急車を呼ばれたそうです。(大酒のみでヘビースモーカーだし、胃腸が弱い)
帰宅時間は朝７時半・午後３時半～７時・午後１１時半以降の３通りです。
・夜勤の時は午前９時半には寝ますね。夕方１度起きて夕飯。その後午後９時まで寝て、１０時過ぎに出勤。
・朝７時からの勤務の時は、夜９時には寝てしまいます。
・午後出勤の日は、１１時半に帰宅。その後お風呂・ご飯を済ませてゴールデンタイムのビデオを見たり本を読みながら…何時に寝てるのかわかりません。私は寝てしまうので(笑)たまにコンビニの袋やインスタント食品を食べた形跡があるので朝方まで起きてると思うのですが…起きるのは午後１時です。
　食生活に関しては…お酒飲んだ後ケーキ食べても平気な大バカモノ(笑)なので(それでも太らない。体重５３kgキープ)１１時半に帰ってきても大盛りご飯に豚の生姜焼きなども食べてますね(^^ゞ
社宅仲間の４階のご主人は、夜勤の昼間は寝られないのでパチンコに行くと言ってました(これも問題あり？)１１時半帰宅の時はうどんやスープ類など軽いものが多い(奥様の話では)らしいですが、たま～に徒歩１分のコンビニでお弁当買う姿を見かけます(笑)
お酒は１勤(夕方帰ってくる)の時と休日前・休日しか飲みませんね。強いて言えばここくらいでしょうか。気をつけてるのは。
・・・というわけで、あまり参考にならないでしょうか？知り合った時はもう彼なりのライフスタイルが出来てたので結婚しても変わらないみたいです。