どうしても知りたいです

質問

朝、昼、晩の食事を食べてから1時間くらい休憩をしてなわとびを20分間で600回ずつ行ってるんですがこれは運動のしすぎですか？
激しい運動は体に良くないと聞いたので。
改善すべきところがあったならば教えてください。
お願いします

回答No.5

20061217

回答致します。

もしダイエットだとしたらやりすぎでしょうか？
どの程度のダイエットが目標か分かりません？

補足

補足遅くなってすいません

食事制限なしのダイエットというよりその体重を維持しているにはという意味です

二重跳びは無酸素運動と聞いたんですけど本当ですか？
このやり方では体重維持は無理ですか？

回答No.4

20061217

補足を頂きましたのでまた回答致します。

二十跳び600回を3セットはやりすぎでしょうか？
改善したほうがよいか教えてください
縄跳びは止めてスクワットをして下さい、下半身は比較的付きにくい筋肉ですがスクワットなら効果的です、深くしゃがみこんでやるのが負荷が掛かっていいです。

補足

わかりました

もしダイエットだとしたらやりすぎでしょうか？

回答No.3

20061217

回答致します。

目的は筋肉をつけようと思ってやっています。
縄跳びは有酸素運動ですよ？筋肉は付きませんよ？むしろ体は脂肪が取れて締まっていきますよ。
何処の筋肉を付けたいんですか？

補足

足の筋肉をつけようと思ってやっています

二十跳び600回を3セットはやりすぎでしょうか？
改善したほうがよいか教えてください

回答No.2

blazin

回数はともかく貴方がその運動後に身体にどのようにダメージがあるのか、ないのかにも拠ると思いますよ。
短時間で一気にやるよりは少し時間を延ばして余裕を持ってやった方が
負担はかからないでしょうね☆

補足

ダメージは結構疲れます

また600回は全部二十跳びでやってるんですがやりすぎでしょうか？

回答No.1

Hiyuki

個人差があるので年齢や性別がわからないと何ともいません。それに目的がわかりません。
筋力トレーニングですか？健康維持ですか？ダイエットですか？
その辺が明確でないと何ともいえないかと。

ただ、トレーニングとしてはそれほど厳しいものではないかと。1分で30回の計算ですよね？
かなりゆっくりではないですか？

補足

年齢は17歳です。男子です
目的は筋肉をつけようと思ってやっています。

この600回は全部二十跳びです。
やりすぎでしょうか？