基礎体温の記入について

質問

いつも、質問させてもらってます。
今朝、高温期11日目ですが、朝方からの雨の音で早くにめが覚めてしまい（ＡＭ4：30）検温しました。その時の温度が36.70
そのまますぐにまた寝てしまい、（布団からもでてませんし、伸びをしたりもしませんでした）いつもの時間に（ＡＭ5：30）に計ると今度は36.88でした。この場合はどちらの数字を記入しなければいけませんか？やはりいつもよりは早いが目覚めてすぐの方ですか？

回答No.1

muni666 · ベストアンサー

基礎体温は、本来は、熟睡しているときの体全部の機能が一番静かな状態の体温のことを言うそうです。
ただ、寝ているときには体温は計れませんから、起床前に計る体温を、基礎体温として代用します。

そういう意味では、より熟睡していたときに近い時間の体温を、基礎体温とするのがいいのですが・・・

ただし、uranmama35さんが毎日だいたい決まった時間に眠りについていて、起床時間も決まっているようなら、いつも計測している時間に計った体温の方を記入したほうが、uranmama35さんの「基礎体温表」は正確になるかと思います。

ただ、基礎体温表をつけるのは、全体を見渡して、生理周期のバランスを見たり、ちゃんと排卵しているかどうか（低温層と高温層に分かれているか）を確認することが大きな目的であるので、細かい数値にはそれほどこだわらなくても大丈夫ですよ。

お礼

早速の回答有難うございました。
いつも、ＰＭ11：00に睡眠し、ＡＭ5：30に検温　そのまま布団の中でコロコロとして6：00に起床です・・・
今朝は目覚めて、時計を見たらまだ早かったのでそのまま寝ようと思ったんですが待てよ！と思いり、そのまま又寝てしまいました。計り間違いがあるといけないので、記憶できるタイプと、普通の婦人体温計の2種類を枕元に置いていますが、結構温度差があったので質問させて頂きました。すっきりしました。有難うございました。