基礎体温を測る時間

質問

２年前に初めて基礎体温をつけ始め、２周期目で妊娠し先月から２人目希望のため再開しました。
毎朝、目が覚めて安静のまま計測するという事ですが、子どもが夜中や朝方グズって目が覚めてしまう時があります。いつも朝６時から６時半頃に計測するので、それに近い時はそのまま計測しますが、夜中や朝４時頃目が覚めた時はどうしたらいいでしょうか？
今日の場合、昨夜１０時過ぎに就寝し、朝４時半頃目が覚め計測すると36.64℃で、それから子どもに布団を掛けてまた寝て６時半では36.55℃でした。この場合はどちらを記録する方がいいですか？
今日の場合は私はどちらも高温期になるので、温度にはこだわらず低温期か高温期かが分かればいいのでしょうか？

回答No.1

noname#111528 · ベストアンサー

>夜中や朝４時頃目が覚めた時はどうしたらいいでしょうか？
そのとき測ってしまうことです。
基礎体温は、4時間寝ていたら測定時刻にこだわることはありません。
もし4時間以下で測った場合は、メモしておくとよいです。

>この場合はどちらを記録する方がいいですか？
朝４時半頃で、36.64度を記録して下さい。10時過ぎに就寝しているので、測るには十分です。
基礎体温は、最初に覚醒して体を動かす前に測ることが大事です。

6時半の測定で高いのは、一度4時半に覚醒しているので高くなります。
覚醒すると体温が上昇するからです。
要するに、2度寝の状態だとも言えます。

ちなみに、夜中に目覚めたときは測ってしまいます。
3時間とか、3時間半で測定したことも何度もあります。
（このときは、いつもの測定時刻では測りません）
そのときには睡眠時間の長さをメモしておきます。

基礎体温について「正しい測り方」のHPを載せておきます。
参考にして下さい。
http://www.in-fertility.org/ground/bbt.html
http://www.suksuk.net/health/tn/h050621.html

お礼

ご回答ありがとうございました。
すごく丁寧で分かりやすく、参考になりました。