あと2キロが落ちない

質問

３月からダイエットを始めて　身長160ｃｍ　体重54kから48ｋまでになったのですが目標の46ｋにはなかなかなれない!最高46.8ｋまでは行ったのですが・・・47ｋ～48ｋをうろうろしてます。あと2ｋ落としたいです。今は33歳です。10年前は45ｋでした。今より不健康でたばこも吸ってました。一緒にダイエットを始めた旦那は目標の体重まで軽々落としました。身長175ｃｍ　体重86ｋから　今　現在は62ｋです。旦那が羨ましいです。私はこの2ヶ月　停滞してます。運動も食事制限も断食も腸内洗浄もあらゆる事をしてます。まだまだ　やりたらないみたいです。あと2ｋなんです～誰か効率のいいダイエット教えて～

回答No.5

Trick--o--

身長１６０ｃｍの女性の標準体重は56.3kg

160cm 48kgのBMI値は18.75
18以下が「やせ」なので、標準範囲ギリギリです。
「肥満」も「やせ」も病気の原因になり得ます。

無理に痩せようとせず、健康的な生活をおくってください。

回答No.4

noname#18925

うらやましいですねー。
私もダイエット中ですが、155cm47.6kなので(昔は57kありました)
質問者さんには遠くおよびませんが、経験したアイデアを書いてみます。

(1)発汗
岩盤浴、半身浴、遠赤外線サウナ、低温サウナなどで
皮脂腺から老廃物を出します。

(2)ヨガやピラティス
インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げます。
ストレッチで血行を良くし、痩せやすい体にします。

(3)普段の姿勢
起きている間は常におなかを引き上げて、オシリを締めて
背筋を伸ばして消費カロリーを上げます。

(4)最終手段！
クラシックバレエを習ってみるのはいかがでしょうか？
大人の初心者を受け入れる教室もあります。
ただし、良い先生に習わないと脚に無駄な筋肉が付きます。
（なので、両刃の剣なのですが。。）
うまくコツがつかめると、2キロくらいなら落ちるかもしれません。

以上です。

追伸：
質問者さんにとって、45キロはちょっと痩せ気味かもしれませんが、
それでより健康に、より人生が楽しくなるなら良いような気がします。

回答No.3

doraroku

あと２kg痩せて何が変わると考えていますか？

回答No.2

nik670

今の献血って５００ＣＣでしたっけ？だとしたら
献血すれば５００ｇは体重落ちるような・・・・。
血が水より軽いと５００ｇは無理でしょうけど。

後は髪の毛を短くカットするとか。

回答No.1

furu-tu2003

停滞期こそダイエット成功への第一段階が終了した証拠
です。
ここで維持していけば「省エネ」に体が慣れ
リバウンドしにくくなります。

ですが今以上に落としたい理由は何でしょう？
すでに健康理想体重を下回ってしまい痩せ過ぎになりますなのに何故無理をして痩せたいのかが解かりません。

ご主人の場合では今が標準体重内にあります。

女性の場合は特に皮下脂肪内でも女性ホルモンを作っていますので痩せすぎは色々な影響が出ます。

だから必要以上に痩せないように出来ているのです。
無理に痩せて病気で悩む事になっては意味がありません。

参考URL：

http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html