急激な体重増加の時に。。。

質問

ストレスが溜まった時に、どうしても過食症になってしまうのですが、普段はご飯を食べるのが、こういう時はお菓子ばっかり（甘いものを）食べたくなって、とまらなくなります。それで、ここ１週間で一気に３KGくらい太ってしまって。。。食べても食べても満足できないというか。。。
このままではいけない！と思いとりあえず甘いものをできるだけ抑えようとした時にふっとお漬物がおいしく感じ、すごい食べてしまいます。。これって単に甘いものが塩辛いものにいっただけで、これで痩せれるという事はないですよね？
何か、こういった急激に太った分だけでも、戻せる方法（できれば即効性があればうれしいですが、、）ってありますか？？

回答No.2

new_hope

う～ん。
塩分を取りすぎると水太りになるんですよ。水太りは、体が常に蓄える水分量が多くなるといういことなので、運動したって痩せませんし、水分を控えるなんてのも無意味です。水太りは、とくに下半身デブの原因。
日本人のほとんどは、すでに塩分の取りすぎで水太り傾向らしいです。下半身が痩せなくて悩んでる人が多いですが、部分やせエクササイズやってもジョギングやってもまったく効果がないのは、原因が塩分だからなのですねぇ。

ギムネマ茶というのが10年前に流行りましたが、質問者さんはそれを試してみるのもいいかも。
腸からの糖分の吸収を抑え、また甘みをまったく感じなくさせる効果もあります。腸からの糖分の吸収を抑える効果はそんなに期待しないほうがいいと思いますけど、舌が甘みをぜんぜん感じなくなるのは本当なので、甘いものを食べる気がしなくなります。甘いものどころか、どんなものを食べてもマズく感じます。私はだいぶ昔飲んだことがありますが、続きませんでしたけどね。どうしても甘いものが食べたいときは、ギムネマ茶飲みませんでしたし（笑）

あとはペプシネックスでしょうね。甘いしお腹も膨れますから。
厳密に0キロカロリーではないなどと言われてますが、誤差程度です。毎日１Lぐらいガブ飲みしても、チロルチョコ1個分のカロリーもありません。
微糖の缶コーヒー飲むのもいいと思います。糖分と多少の油脂が入ってるので空腹を満たせるし、コーヒーは食欲抑制効果があるのでけっこう満足感を感じます。1本40Kcal未満ですし。

あとは、お菓子を食べたならゴハンを食べないなど、バランスをとったほうがいいですよ。必ずしも3食きちんと食べたほうが健康的とは限りません。

ストレスの原因を取り除いたり、他に発散できる方法を探すのが一番大事ですけどね。太ってることがストレスで、さらに過食になるという人も多いですが、そういう心当たりはありませんか？もしそうなら、この際本腰を入れてダイエットするのもいいと思います。

回答No.1

isoworld

このカテゴリーに頻繁に出てくる相談のひとつ（若い女性に多い）が、甘いもの（お菓子類）が好きで間食や過食で太ってしまい、何とかしたい（できれば即効性があればうれしい）という悩みです。
　私は興味からあらゆるお菓子類（２００種類）のカロリーを調べまくりましたが、ほとんど例外なく高カロリーです。概して甘くておいしいと感じ、食べたくなるお菓子ほど高カロリーで、こんなのを間食したり、ましてや過食していると太ります。

　一方、お漬物のカロリーは多くありません。塩分には問題があるかも知れませんが、カロリーを気にするのなら、お菓子類よりお漬物のほうがはるかにマシです。そしてお漬物に付き物がご飯です。ご飯は１杯で230kcalなのでカロリーは多くありませんが、炭水化物なので食べると血糖値があがりやすく、食べ過ぎないようにする必要があります。
　ご飯お茶碗１杯、野菜類（なるべく多種・多量に）、きのこ、海藻類、魚、豆腐、そしてお漬物を時間をかけてゆっくり食べると、肥満対策になります。即効性はありません。