早朝マラソンの前に食べるかどうか。

質問

最近、体がなまってきて太り始めたので朝早く起きてマラソンをしようと考えています。
そこで1つ疑問があるのですが、今までは朝食を普通に毎日食べていたのですが、もしマラソンをし始めるとマラソンの前に朝食を食べてマラソンから帰ってきて何も食べずに一日を過ごすのか、それともマラソンに行く前には食べずに帰ってきてから食べるのか。行く前と帰ってきてからも食べるというのも考えていたんですが、食べ過ぎかなって思っているのです。
それで悩んでいたのですが、もし良いプランがあれば教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

帰ってきてから消費カロリーを補います。

http://www.nyusankin.or.jp/health/health4-03.html

お礼

回答有り難うございます。
大変参考になりました。