アドバスください。病院に行くべき？

質問

病院に行こうか悩んでます。
同棲して一年くらいになりますが、元々情緒不安定なところのある私です。たまにするケンカで、すごくダメになると言うか落ち込み、苛立ち、相手の気を？ひこうとヒステリックになったり、自分の感情を抑えきれなくなり腕を血が出るほどひっかいてしまいます。一人で泣き、自分でも収集つきません。ただケンカや、意見の食い違いで自分自身を否定された、と思う時にでる症状で、ずっとではありません。でも最近、多くて辛いです。彼は１６歳年上で結婚も考えてます、やはり大人で、大事にしてくれてます。仲良くしていきたいです。私の自信のなさが原因と思いますが、毎日一緒にいてるのになにかしらの不安、さみしさがあります。精神安定剤など、服用すると落ち着くのでしょうか。

回答No.5

IceCocoa31 · ベストアンサー

＞こんな私のどこが好きなの？とカマをかけるように我儘、自分をまげないところがあります。自信のなさゆえかな。だからちょっとした事で否定されると落ち込みます。自業自得です。

落ち込む必要はありません。
好きだから居てくれるんです。
好きでない人の傍に、同棲までして居たいと思われますか？

好きでない相手の人の傍にそうまでして居たいと思う人は
そうそう居ないと思います＾＾；

もしかしたら、
お薬も必要ないかもしれませんよ。

質問者さんがほんのちょびっと我侭を抑える事と、
「ご自身を見ても貰おう」としすぎているせいで「彼氏さんから貴方への想いが見え辛くなっていたところ」を知って、気持ちを伝え合えるようになれたら大丈夫だと思います。

恥ずかしながらの経験談ですけれどね。

相手に認めて貰うには
まずは相手の気持ちを認めてあげませんと。
相手の気持ちを汲んであげないといけないのだと、私は思います。

必ずしもそうだとはいえませんが、かなり大切なことだと思います。

心が落ち着かれていくことをお祈りいたします。

お礼

好きだからいてくれてる。。そうなんですよね、彼はちゃんと言葉にして言ってくれてます。少し心が落ちついてきました。ここで相談してよかったです。しんどい時はたくさん回答を下さった、この皆さんの言葉をまた見つめてみます。感謝します。。

回答No.6

maremare

過去に、自傷行為の経験があったんですね。
自傷行為には人それぞれ様々な理由がありますが、その中に、
あなたのように自分自身を否定されたような気持ちになったときに、
衝動的に自分の体を痛めつけてしまうことで、自分の体とこころを
無意識に確認することで、自分自身の存在価値をも確かめたいとする
気持ちが起こっている、という事例が実はあるんです。

誰でも、自分が否定されるようなことって起こってしまうんですね。
ところが、その気持ちがうまく自分の中で処理しきれなくて、
身体症状に出てしまうほどになると、やはり医師やカウンセラーが
感情が抑えられないときのお話を聴いたり、自傷行為の代わりに
うまく感情を処理できる方法を一緒に考えるなどの手助けが
とても有効に働くものです。

「わがままを抑えて、相手の気持ちを知るとうまくいく」といった
普通の人の経験談や“こころの持ちよう”では解決できないことって、
実はたくさんあるものなんです。例えば、自分の気持ちを抑えることに
もともと難しさを覚えている方の中には、自分の気持ちを誰も
わかってもらえなかったという過去のこころの傷があったり、
自分を表現することがうまくできない、といったさまざまな
「隠された理由」があるはずなんです。そこをちゃんと見つめ直し、
克服していかないと、相手の立場を考えよう、気持ちを考えようと
努力してみても、結局相手を中心にたてながら自分を抑えつけている
という新しいつらさをまた抱え込んでしまう可能性もあります。

私は、むしろ自傷行為にかわる、自分を解放してくれる何かを見つけ、
自信がない部分をカバーする方法を考えたり、自信が持てる部分に
誇りをもって生きる生き方を見つけるお手伝いをお願いしてみたら
どうかなと思いますよ。

誰でも、案外自分のことを知っているようで知らないものです。
心理学では、他人も知らず、自分でも気づいていない隠された部分が
誰でもこころの中にある、と言う学者がいます。
こういうものは、自分の気の持ちようや自己努力では難しいです。
なぜなら、誰でも自分の嫌な部分を無理に押し隠したり、
解決できないものとあきらめて、そのまま押し込んでしまうからです。

医師は薬を出すことで心を明るくして、自分の嫌な部分も見つめ直す
治療を行いますが、カウンセラーはまさに「隠された部分」を
教えてくれながら、「生きづらさ」を楽にするお手伝いをします。
具体的には、あなたが誰にも遠慮することなく自分の本音を
カウンセラーに話しながら、自分の問題を見つめ直したり、
感情を抑えたりものの見方を良い方向に替える訓練をします。
精神科で医師に話を聴いていただきながら、医師と連携できる
カウンセラーのところで、自分の感情を解放して楽にしていきませんか？

ご質問を読む限りでは、誰かがいつもそばにいてくれるからこそ
「自分がつまらない人間だと思われて見捨てられるのが不安だ、
いつも大切にしてくれないとさびしい」といった、心理学でいうところの
「見捨てられ不安」があるように思えてなりません。
でも、自分のこころの持ち方だけで解決できないことって、
多かれ少なかれ誰でもあることなんですよ。そのことだけでも
安心していただければと思います。院内にカウンセラーがいる病院だと
治療とカウンセリング両方がうまく連携してできますので、
ぜひそういうところをあたってみてくださいね。

お礼

見捨てられ不安。。子供のころ家庭環境はけしてよくなく、回りや親せきの顔色ばかり見てきた気がします。いい子にしてたら好かれる、好かれるコツみたいなのを変に知ってしまったのです。自分の気持ちを抑えて。。その反動で彼氏にはすごく厭な自分を見せてしまい甘えて、困らせてしまう。全部受け止めてほしいという我がきついのかな。おっしゃるように、根本から見つめなおさないと、と思いました。病院選びの参考になりました。頭がゆっくり整理されていく気持ちです。温かいアドバイス、有難うございます。

回答No.4

quicklunch

こんにちは。
いろいろな考え方があると思いますが、私の見解では腕を血が出るほどひっかいてしまうというのは自傷行為にあてはまると思います。感情の抑制がつかないから、と言ってしまえばそこまでの話になってしまいますが、自らを傷つける行為というのは心が悲鳴をあげているのです。なんらかの原因があって心が悲鳴をあげるけれど自分自身それに気づかない（おかしな話ですが、）心は気づいて欲しくてそれが自傷行為として出る、といった経緯になると思います。簡素に言えばそれは心の警報音ですね。また精神安定剤は服用すれば落ち着きますがそれは心の悲鳴が聞こえなくなるだけで、苦しんでいる自分自身を助ける薬ではないことは知っていて欲しいです。悲鳴をあげている心を治すのが大事です。そして心の病は必ず治ります。

私は最初から精神科にかかる方が近道だと思います。精神科というと敷居が高い感じはありますが、今ではそういった来難いイメージをもった人のために何とかクリニック等のやさしいイメージを作っている精神科もありますので近所で探して見て下さい。遠い場合は治療の必要があるときに通うのが精神的に苦痛になりますから。それからひとつの精神科、一人の先生が絶対ではありません。相性問題は常に付きまとうのでご自身が気に入ることの出来る先生を見つけてください。病気だから精神科に行くというのではなく、自分が楽になるために行くのだと考えて下さい。同時に心理カウンセリングも受けることをお薦めします。カウンセラーは薬を処方する権限がないのでご注意を。大抵ひとつのクリニックに精神科、心理カウンセラーと一緒になっています。もちろんカウンセラーも相性があるのでここでは精神科の先生だけ、別でカウンセリングとなる場合もありえます。

精神薬に頼ることに対して多くの人が偏見を持っていますが、高血圧の人が薬を飲んで血圧を下げるように心の病で辛くて苦しい人が薬を飲んで症状を緩和する、症状が落ち着いているときに治療する。これはおかしいことではないですよね？私の経験からですが、最初は精神科にも偏見はありましたし、薬にも懐疑的でした。あるとき「鬱病は風邪みたいにかかるもの。風邪を引いたら医者に行く、当たり前でしょ？薬だって風邪薬と何が違うの？」と友人から言われて目からうろこで精神科を受診しましたよ。

行くべき、というよりは気持ちを楽にするためにクリニックに行ってみてはどうでしょうか？心の病気はどんな人でもかかる可能性がある病気です。ご自身のその後の人生を味づけるスパイスだと思えれば良いですね。

お礼

有難うございます。自傷行為、リスカ、２０歳位に経験あります。そんなに酷い傷はありませんが、腕を引っ掻くという形でまた出てきたのか、、と思いました。心の病気、そうですね、お薬というスパイス。気持ちを楽にしたいです。有難うございます。

回答No.3

IceCocoa31

＞相手の気を？ひこうとヒステリックになったり、自分の感情を抑えきれなくなり腕を血が出るほどひっかいてしまいます。
気を引こうとされなくても、
彼氏さんは質問者さんの傍にいてくださって、大切にしてくれているのでしょう？

私も経験があるのでわかりますが、
好きな人の気を引こうとしたいことは沢山あります。

ですけれど、
「相手の立場で相手のペースも考えていくこと」は一緒に居る上でとても大切なことだと思いますよ。

どんなに好き同士な人であったとしても、
「どうしても自分がこうしたい」とおもう時ってありますから。
そんな時に「無理に気を引こうとされても」相手も中々素直に受け止めることができないと思います。

かといって気を引かないのもまた寂しいかもしれませんし、
彼氏さんも今度は構って貰えなく寂しくなるかもしれません。

なので、
彼氏さんのペースに沿って、
「あ、気を引いても大丈夫かな」と思われる時にそうされたらいいのだと私は思います。

解答は無いものだと私は思いますけれど、

「相手を想い、大切にできる心を強くしていけば、
　次第に良いタイミング、悪いタイミングもわかってくると思います。」

そうすると変なことで喧嘩することもなくなっていくと思いますよ。

＞意見の食い違いで自分自身を否定された、
意見が食い違うということは悪い事ばかりではないのはご存知でしょうか。
「意見を合わせておくこと」もしようとすればできるのかもしれませんが、「意見が合わない、違う意見が出る」ということは、それだけお互いの自分を出せているということではないでしょうか。

私はこう思う、貴方はこう思う。
両方が意見を出し合えていることはむしろいいことですよ。
大事なのは一方だけの意見だけ取り入れていくのではなくて、
お互いに譲り合っていくことだと思います。

＞精神安定剤など、服用すると落ち着くのでしょうか。
＞病院に行くべき？
精神安定剤を飲んだら少し落ち着くとは思います。
ですけれど、極力は飲まない方が良いと思いますよ。

精神安定剤が癖になって、
薬に頼りがちになってしまうことも考えられますし。

心の回復の流れとしては

精神安定剤を飲む
↓
少し気持ちが楽になる
↓
その間に少しずつ自分を元気な状態に戻していく
↓
精神安定剤を少しずつやめていく
↓
元の元気な状態に戻す

この流れが理想的なのだとは思います。

気をつけないといけないのが、
薬に頼りすぎてしまって「元気であろうとする自分の意思」を無くしてしまわないようにする点です。
薬が元気にしてくれているだけで、
自分でそうあろうとしなければ、どんどんと自分の意思が弱くなってしまいますから。

【副作用】
もし、薬が合わなかった場合、
逆に体調が悪くなることだって考えられます。

なので、本当にどうしようも無いと思った時にだけ、
一度、医師と相談した上で薬を処方してもらうのが良いと思います。

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視点を変えた別の話ですが、
最終的には質問者さんの心の持ちようなのだと思いますよ。

そういうきまづい雰囲気の中で心が疲れてしまったのなら、
根本のそこを変えていかなければいけないのだと私は思います。

色々な意見を出し合って喧嘩できる間柄、
時に辛いかもしれませんが、お互いの意見を出し合えているのだからとても素敵だと思います。

違う意見が出ているということは、
「それだけ相手の違う一面を知れる」ということですよ。

そこを中々認められない質問者さんが居たりして、
喧嘩になってしまうのかもしれませんね。

彼氏さんのために沢山悩まれているのです、
それは彼氏さんをそれだけ愛されていることだと思いますよ。

彼氏さんをお好きな、そんな質問者さんご自身を、
まず、質問者さんご自身で好きになってあげてください。

もし私が彼氏さんだったとしたら、
自分自身のことを嫌う彼女よりも、
自分自分のことを好きでいてくれる彼女さんの方が、
もっと好きになれると思いますから。

「どちらも好き」なのに変わりないのなら、
相手にも自分にも両方に良い「好き」を出していけたらもっといいのだと私は思います。

相手を好きな気持ちがあるのなら、
相手と自分にとって何が良いのかも次第にわかってくると思います。

時間と共にわかってくることもあるので、
焦らずにゆっくり、相手の気持ちを知ってこうという気持ちがあれば
お互いの気持ちを支え合えるようになっていけますよ。

お礼

有難うございます。本当おっしゃる通りです。彼はずっとそばにいてくれてます。「相手の立場で相手のペースを考えていくこと」それが一番なんです。私は自分が嫌いです、こんな私のどこが好きなの？とカマをかけるように我儘、自分をまげないところがあります。自信のなさゆえかな。だからちょっとした事で否定されると落ち込みます。自業自得です。あせりもあると思います。心を落ち着けるためのお薬と、この回答アドバイスを取り入れ見つめなおします。。有難うございました。

回答No.2

noname#53250

内科にも比較的軽めの薬を出してくれるところもありますよ。
心療内科の敷居が高くて行きにくかったら、まずは内科へ行かれては？

私が服用している薬の一つに、不安や緊張感をやわらげ、気分をリラックスさせる薬があります。気持ちが落ちつきし、寝つきもよくなります。

あまり辛くて日常生活に差し支えがあるようでしたら、薬を飲んだ方が良いかもしれませんね。

お礼

有難うございます。不安や緊張、ありますね、、。普通でいいねん、と彼に言われても極端なマイナスになります。普通が難しくわからないのです。内科でもお薬もらえるのですね、参考になりました。

回答No.1

kmtqas

つらいようでしたら、一度病院にいかれてはどうでしょうか
精神安定剤は、確かに落ち着きますが、
眠気などの副作用があることも頭に入れておいてください
それも含めて、お医者さんに相談してください。

お礼

回答、ありがとうございます。単に自分のわがままなのか、弱さなのか、こんなんで病院に行っても取り合ってくれないのかと、悩んでました。お医者さんに相談っていう気持ちで行ってみようと思いました。