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フラッシュバックで苦しんでいます
- 先日の喧嘩以来、焦燥感で苦しんでいます
- フラッシュバックにより親になじられる恐怖を感じています
- 自己否定から抜け出し、過去の自分を受け入れたいです
- sun-zoo
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- 心の病気・メンタルヘルス
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その他の回答 (4)
カウンセリングを利用されたことはありますか？ 自分だけで変えるのが難しい場合は、専門家を活用するのも賢い手段です。 とかく精神的なものについては「何かに頼るのは嫌だ、自力でやるのが当然、自力でやるのが良い」ということが言われますが、何であっても専門家を使うことはあるものです。 私も以前は一部のカウンセリングに対しては偏見を持っていましたが、要するに、ゴルフや水泳やテニスや、ああいうものと同じに考えてしまえばいいんだと思います。野球でもサッカーでもいいです。 思うような結果が出ない。うまく行かない。伸び悩む。etc. 何が問題なのか？ 自分のフォームはどうなっているのか？ 効率よく自分の力を発揮するには、どこをどうしたら楽に力を出せるだろう？ または、 膝や腰が故障したことがあり、弱い個所や持病を抱えている。 どうしたら負担を掛けずに競技を続けられるだろう？ というようなことです。 一流アスリートだってコーチやトレーナーがいますよね？自力だけでやってないですよ。 リハビリが必要な時はリハビリの専門家に指導を受けます。 心についても、似たようなものではないかと思います。 ただし、自己啓発的なワークショップ（健康な人がより良くなるためのもの）だとデリケートな状態の人に合わない場合も多々あるので、精神科の治療にも使われるような、基本的な心理カウンセリングとか、オーソドックスな心理療法の中から選ぶことをお勧めします。 心理学的・精神医学的な知識や経験のあるカウンセラー／心理療法士でないと、気分が不安定な人には適しません。 あと、フラッシュバックというのはトラウマとかPTSDで使われる用語ですね。
お礼
回答有難うございます。 カウンセリング歴は長く、最初に比べたらずいぶん落ち着きました。 参考にします。
- shift-2007
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見ている者と見られている者は同じである これを理解しないと心理的な葛藤はやまないですよ。 自分を見ている自分は誰か 人はほとんど無意識に自分の中にもう一人の自分を作り自分自身を制御しようとします 自分を制御しようとする観察者こそが恐怖と葛藤の根源であることに気付くこと、これが悟りでありその悟りが恐怖と葛藤の終焉だと思いますよ。
お礼
回答有難うございます。 以前は自分を制御しようとしているのが父であったり母であったり 心の中にいました。最近は徐々に自分を取り戻して気た気がします。 全部、自分の無意識の中でできているので。参考にします。
- mittoku001
- ベストアンサー率50% (2/4)
辛かった過去を消すことは出来ません。 でもそれで苦しんでいる。 今の自分を素直に受け入れてみてください。 過去の自分も、今の自分も、これからの自分も。 思っていること、思ったことを 紙にすべて書いてみてください。 嫌なことだったり、こうしたいと思う事 だったり。 心の悲鳴は自分が１番どうしたいかを 教えてくれてるヒントだと思っています。 自己否定ほど苦しいことはないと 自分でも分かっていると思います。
お礼
回答有難うございます。 自己否定はきついです・・ 参考にします。
- obrigadissimo
- ベストアンサー率23% (1613/7000)
【自己否定 他者肯定：I am not OK; You are OK.】 【自他否定：I am not OK; You are not OK.】 どちらもメンタルヘルスには宜しくないですね。 詳しくは検索すれば、直ぐに、わかります。 読み込んで、治し方も研究してみてください。 まぁ内的強制から生み出されてしまう言葉なのでしょうが もしかしたら親御さんは、暮らしの中で、 自己実現できていないか、完全燃焼できてないのでは ないでしょうか。この際、トータルで 親御さんが自己実現・完全燃焼できるように さりげなく環境を整えてあげるようにすると 状況が違ってくるのではないでしょうか。 Good Luck！
お礼
回答有難うございます。参考にします。
お礼
回答有難うございます。 否定も仕方がない、過去にあった事実からそのような手段をとって 生きのびできたんだから、ということですね。参考にします。