中学一年生に合った、筋トレは？

質問

野球をやっている中学一年生ですが、高校生になってから筋トレをするのでは遅いのでしょうか？また、中学校の内にやっておいた方がよい筋トレはなんですか？詳しく教えてください。

回答No.2

yuyakkusu

僕も中学で野球をやっています。

僕はまず走り込みをしますね。
だいたい３キロくらい。それだけで大変ですが、
その後に筋トレをします。
その中で、腹筋、背筋くらいはやっておいたほうがよいでしょう。

僕は友達と２人でトレーニングをしています。
２人でやる腹筋は足を押さえてもらいましょう。
１人の場合は足を固定すると良いでしょう。
２人でやる背筋は背中に乗ってもらいましょう。
１人でやるときは手を背中に回してやります。

中学生のうちにはあまり筋トレはやらないほうがよいと思います。
僕も最近、走り込みが増えてきました。

長文すみません。

回答No.1

noname#52119

中学生くらいだといきなり重いダンベルを使うトレーニングはお勧めできません。
腕立て伏せ、腹筋、背筋、ヒンズースクワットの基礎トレーニングをまずした方がいいです。
筋肉トレーニングを始めるのに遅いという考えはありません。中学一年生なら焦らずじっくり基礎体力をつけるのがベストだと思います。

お礼

ありがとうございます。参考になりました