持久走

質問

私は持久走をやるとすぐに疲れてしまいます。
そこで思ったんですがあまり疲れないいい走り方ありますか？
アドバイスお願いします。
☆参考☆
(1)内周10周（約2km）
(2)日ごろの運動は土曜日のみ
(3)持久走をやるのは火曜日は夕方、金曜日は昼前。
(4)カーブは4回、地面は土
(5)平均タイムは16分

回答No.1

ryosan991 · ベストアンサー

・腕の振りを小さくして肩の揺れを減らす
・呼吸は一定のリズムで行う
（すっすっ、はっはっという風に２回吸って２回吐くリズムを繰り返す）
・踵をしっかりと地面につける（短距離ではつま先の方が有利ですが）

こんな感じでしょうか。

お礼

アドバイスありがとうございます！
早速活用してみます！
ありがとうございました。