必要以上に不安を感じるんです

質問

最近、物騒な事件が多いからなのか、私の想像力が逞しすぎるからなのか、
脈略の無い不安感に苛まれています。
いつか私も凶悪犯罪に巻き込まれるのではないか、とか、
恋人が事故で死んでしまうのではないか、とか、
病院にかかったら医療ミスに遭うのではないか、とか、
海外旅行に行ったら飛行機事故に遭うかもしれない、とか、
自分はどんな死に方をするんだろう、長生きはできないんだろうな、とか…。
そしてその様子を妙にリアルに事細かに想像してしまって、
不安でしかたなくなります。
自分や身の回りの人が死んでしまうのがとても怖いのです。
今のところ、日常生活にはたいして支障はなく、
せいぜい、バイクに乗ると事故に遭いそうだから乗る気がしなくなってしまったり、
寝る前に考え始めると寝つきが悪くなったり、という程度なのですが、
でも、いつか必ず自分も事件に巻き込まれるんだろうという、
妙に確信めいた思いにとりつかれて、なんとなくいつも不安です。
何の過失もないのに見ず知らずの人に殺されてしまうという事件も多いですし…。
この必要以上の不安感から逃れるにはどうしたらいいのでしょうか。

回答No.6

rose_2002

去年、私もsalixさんと殆ど同じ症状になりました。
心療内科に行くのも気が進まず、1年ほど一人で悩んでいたのですが、母に薦められ意を決して近所の心療内科にかかりました。
病名は「鬱病」でした。
薬を処方してもらい、最近では殆ど不安を感じることはなくなりました。

回答No.5

dd101

不安感に襲われたり・・・誰でも多かれ少なかれあると思いますよ。

私もsalixさんの気持ちはとても分かります。寝る前なんかに考えると
どんどんリアルになって眠れなくなりますよ（^.^;）
やはり、旅行前の飛行機や車などの事故や医療ミスなどなど
同じっ、同じ、とっ～てもわかります！

私の場合・・・というコトですが、不安感やイヤな思いで過ごすも
楽しさいっぱいの気持ちで過ごすも、同じ時がながれてるんです。
一度の人生、生きている間にたっ～くさん幸せな気持ちになってやる！
ぐらいに・・・楽しくっ、楽天的に・・・なるべく心掛けてます。

テレビでも映画でも話題でも、楽しいコトになるべく囲まれて
過ごしましょう★ドキュメントや事件などを見ると、私もかなり
ヘコんでしまって・・・何日もかき消すのに大変なんです（^.^;）

なので、いつも頭の中に『楽しいコト』浮かべられるようにっ！
だいぶ、強くなったかな？！・・・私の場合ですが。楽天的な人となるべく過ごす・・・
そういう人の考え方とか、いい部分を吸収して・・・

がんばって下さい！生まれてきただけで『ヤッター』くらいに？！
salixさんの解消にはならないかも知れませんが・・・応援してます！！

回答No.4

nika

あなたひとり生きているわけではありませんよ。
親や兄弟、友達、先生、同僚、近所のおばさん等など多くの人たちと暮らしているのです。
この多くの人たちと暮らしているんだという安心感は、別に人間に限ったことではありません。むしろ動物達が安心してくらすための知恵かもしれません。
たとえば、鳥や魚が群れを作ったり、牛や羊達が群れを作るのは、外敵から自分が襲われる確率を下げるための行動です。それのよって安心感を得ているのです。
中には運悪く、外敵の餌食になるものもいますが、確率的には数が増えれば増えるだけ低くなるのです。
あなたの場合、大丈夫ですよ。日本人1億2000万人の中にいるのですから安心してください。へーチャラです。
事故にあうかもしれないとバイクに乗らないという知恵は正しいし、確率をもっと下げる行為ですからいいと思います。
人間つねに危機管理は必要と思います。しかし、過剰な気にしすぎは、被害妄想を巻き起こすことにもなりかねないので、程々にしておきましょう。
人生ほどほどが一番です。

回答No.3

MoMoUsiSan

死ぬのが怖い？それとも痛いのを想像すると怖いのでしょうか？（どちらもでしょうけれど）

バイクは事故の確率も高くなるし、転んだら絶対大怪我をするので乗りません。飛行機は日常生活で必要もないし、海外に行きたいとも思っていないので、乗らずに済んでいます。死ぬときには意識不明になっているか、即死がいいよな・・って思っています。

２０代の頃は、大病（ガンなど）や事故に恐怖を抱いていましたが、世間の大事件がもっともっと頻発するようになったら、逆に逃げていても来るときは来る！　という心境になりました。

運命論で回避したり、開運ＸＸみたいのはアテにしていないですが、出会いや死については、運命だと思うしかないと思います。未来を予知できるなら変えたいと思うことはたくさんあるし、過去もやり直したいことがたくさんありますが、どうしようもありません(-_-;)

＞この必要以上の不安感から逃れるにはどうしたらいいのでしょうか。
家から出られない、布団から出られない、人と会うことができないようなら、専門のカウンセリングをお勧めします。

漠然と不安なだけなら、「死」について希望的に書かれている本など読み漁ってみたらいかがでしょう。一旦は落ち込み事があるかもしれませんが、吹っ切れれば怖いものなしです。

回答No.2

miya_777

心配な世の中になってきましたよね。
今後は、日本の経済は今以上に悪くなり、想像もつかないような犯罪が多発する世の中になりそうです。
なので、こういった不安と向かい合って生活しなければいけないと、私は思います。

不安をぬぐうには、まず
「人は必ず死ぬ」
このことを心にとどめておく必要があると思います。

そして、日常の中での安全性を考えましょう。
たとえば、電車は１００％安全な乗り物か？
という問いには、ＮＯですよね。
もっと極論すれば、今いる場所に飛行機が絶対に落ちてこない？
これもＮＯですよね。確率は０％ではありません。

つまり人生は、少なからず何時でも死ぬケースがありうるのです。
人生は死というサイコロを振り続けていると私は思います。
前述しましたが、考えようと思えば、幾らでも死に結びつくことは出てきます。
どうせ死ぬ運命なんだから、死ぬことを考えても意味が無い。
もっと楽しく生きよう。って私は考えます。

回答No.1

ichigo2002

軽い「全般性不安障害」かもしれないですね。現在は日常生活に支障はあまりないようですが、この状態が長く続いたり、日常生活に今以上、支障をきたすようであれば、一度、病院へ行かれることをお奨めいたします。

参考URL：

http://www.gld.mmtr.or.jp/~panic/sindan/sindan_d.htm