縄跳びについての質問
☆はじめまして、私は、中学2年☆身長156くらいの体重51、5kg 吹奏楽部のパーカッションです。
・私は、50m・8,3秒なんですが、持久力がなく長距離は遅いです。2ヵ月後くらいに体育祭なんですが、勝手に変な人たちが、勘違いして「長距離負けないから!!」と言ってくるんです。私は否定してるんですが信じてもらえず、こうなったら意地でも抜かそうとか思ってます。
質問☆☆ダイエット含めて縄跳びを始めたいと思っていますが、縄跳びは、普通のしか持っていませんが、それでもいいですか？
また、空中（縄を持ってるふり）だけでも大丈夫でしょうか？
（それか、走るふりや、駆け足跳びなど）
駆け足跳びなら、ゆっくりで10分から15分はモチます。（普通の1重跳びは、5分～10分程度）
他に、朝にたくさん食べ、夕食をなるべく控え炭水化物なし・間食をしない・早寝早起き・半入浴・柔軟・水をたくさんのむ・歯磨きのときに、スクワットをするようにしようと思います。
☆これで、痩せられますか？また、足（長距離）を早く走れますか？（持久力を上げられますか）
・結構、いろいろな人の質問や回答を見てきたつもりなんですが（見落としたのもあると思いますが）よければ、回答お願いします。
☆☆最後にご相談なんですが、私は朝に水が飲めません。
飲んでしまうと、すぐではないのですが腹痛を起こし、下痢がおきてしまいます。暖かい紅茶を飲んでも、やっぱり下痢になってしまいました。1回で治まりましたが・・・。
ジュースを飲むのには、腹痛も何もおきないのですが・・・。
これじゃあ、朝に縄跳びするためのお水を飲むのには、ちょっと無理が・・・こういう場合は、とくに水分補給をしないほうがいいのでしょうか？
長文すみませんでした。また、ジョギングのほうがいい。などのアドバイスなどあれば、お知らせください。
ちょっとのことでも構いません。よろしくお願いします！！
お礼
全日本リズムなわとび協会は知りませんでした。今後参考にさせてもらいます。ありがとうございました。