有酸素運動と無酸素運動の違い

2002/09/23 16:22

このQ&Aのポイント

有酸素運動と無酸素運動の違いについては、30分間歩くことで行っている運動がどちらに分類されるのか気になっています。
ステッパーのような機械で歩くことは、力を使って行うため汗をかくことがありますが、この運動は無酸素運動なのか有酸素運動なのかよく分かりません。
また、無酸素運動とは息が切れる運動と一般的に言われていますが、この運動は息があまり切れないため有酸素運動に分類されるのでしょうか。

baretyaku
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hanakomail
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2002/09/23 16:50 回答No.1

ステッパーは有酸素運動ですよぉ～＾＾一定の負荷をかけ続けることが有酸素運動には大切です＾＾１歩に力が要るのであれば軽く踏めば良いデス軽くで良いから、息が苦しくならない程度に２０分以上続けましょう＾＾有酸素運動でも負荷が大きくなると無酸素運動になってしまいます体脂肪が燃えるのは有酸素運動を始めてから２０分くらいかかるそうですから・・・無酸素運動は一瞬のパワーを必要とします（短距離走・重量挙げなど）「息を吐きながら持ち上げてぇ～」とは言われますが、筋トレも無酸素運動の仲間でしょう筋トレなどの無酸素運動は痩せるというよりは筋肉がつきますから腹筋をやるとお腹は引き締まりますが、腕や脚は何もないですね＾＾；有酸素運動＝体脂肪を減らす（体重が減ります）無酸素運動＝筋肉をつける（筋肉は重いので体重は変わらなくても引き締まります） http://www.gik.gr.jp/~skj/lifestyle/aerobics.php3 ↓『あるある」より http://www.kenko.com/diet/contents/2000/1206/diet_1.html 後の難しいことはとかの方にお任せします(^_^;) ↓に脈拍のことが出てました