はじめまして。自分はDTPデザインの仕事をしています。うつ病とSAD(社会不安障害)等で休職していましたが、ここにきて医師や家族、そして自分と相談して復職する予定です。
医者に通い始めたのは社会に出てからですが、自分もさかのぼると、学生時代にはうつやSADの症状があったと感じています。それから10数年、アップダウンを繰り返しています。
医者には行ってますか？僕が勧めるのは、まず医師の診察を受ける事です。うつ症状の繰り返しはKen_bさんにとってつらくないですか？今の世の中、同じ症状で悩んでいる人間はいっぱいいます。Ken_bさんが特殊な訳ではないんですよ～。
Ken_bさんの質問文の最後「上手く伝えられない…」とありますが、上手く伝えられなくても、医師はプロなので分かってくれるはずです。楽になりたければ「医者」です！
「休学して治療に専念」は、まず医者に行って、ぞの次に考える事だと思います。うつの重度によって治療方法は違います。判断を誤り、現実(Ken_bさんの場合は大学)への復帰が遅れる場合もあるからです。
友達や信頼できる人に気持ちを伝えるのはこわいですか？「うつ」という言葉をいわなくても、例えば「最近気分が落ち込む」「何かモヤモヤする」ということを言ってみれば、何か元気になれるきっかけをくれるかもしれませんよ。
気分転換もひとつの方法です。外出が難しければ「髪型を変えてみる」というのはどうでしょうか？僕は思いきって休職中に「アフロ」にしました。気分も変わったし、まわりの反応も好評(?)でした。
少しでも気になっている事があったらトライしてみるのも、気分転換につながって、気持ちがス～とすると思います。
お会いしたことないので詳しくはわかりませんが、Ken_bさんは他の人より繊細で、とても優しい人なのだと思います。なかなか難しいものもあるかもしれませんが、上記の方法、特に「医者」ですよ～。
お礼
nonno36さん、アドバイスありがとうございます。季節周期で出ることもあるみたいですね。確かに夏季より冬季の方が気分が滅入ってしまうかもしれません。休学治療はこの時期なので就職の方にも響いてしまうので踏み出すことが不安で仕方ありません。でもこのままでもいけないと思うので考えてみますねありがとうございました。