一体、どうすりゃ・・・？

質問

50代　女性。
現在、155ｃｍ60kg！あります。ありとあらゆるダイエットに手をだし、金をだし、この有様。　大家族で食事をするため、自分だけ置き換えダイエットして大変心配され、断念。職場は、女性ばかりで、10時や３時のおやつに事かかず。手作りやら、お土産やらで、どうにも断るわのも難しく、食べたくない時でも無理して口にせざる得ず、つらいです。お昼のお弁当を密かに半分処分したりしています。
運動面では、以前踏み台昇降を　40分　週に4回以上　2ケ月続けたとき
１kgしか落とせなくてショックを受け断念。
その後、エステに相談に行った際、経絡チェックで脾臓の働きが悪いためダイエットが難しい事、運動は無意味であり、エステでセルライト除去をしないと駄目だと言われたのです。　勧誘の為か、真実か。
様々なダイエット情報を検索するのにも、疲れてしまいました。
仕事と家事を両立させているため、運動どころかくたびれてスグ横になってそのままうたた寝してしまいます。
あと、5,6キロはどうしても落としたい。　確実に結果がでるのであれば
ステッパーでも、踏み台昇降でもまた頑張ろうと思うのですが、運動は無意味と強く言われたことが頭をよぎり、よしっとオシリが上がりません。　喘息もちのため、朝夕の冷えた野外でのウォーキングも無理。
漢方も、骨盤矯正も効果なし。教えてください。中年の減量方法！！

回答No.5

e_l_c

2ヶ月で1キロの減量は理想的だと思いますが（笑）
ダイエットは結果がでるまでに、時間を要します。

年齢が上がれば、それだけ代謝も落ちます。まずは、自分の食生活から見直し、自分がどの程度のカロリーを必要としているのかを知りましょう。「適度」にお肉や魚を摂りつつ、野菜も食べることも健康的に痩せるポイントです。それと、運動です。食事だけのダイエットは、極端な食事制限に走りがちですし、ストレスもたまります。
ですから、運動ならダンベル運動がお勧めかと思います。激しくないですし、筋肉を動かし、代謝もあがります。いろんな本がでてると思うので、自分に合いそうなものを選んでみてはどうでしょう。ただし、するのなら最低でも3ヶ月は続けなくてはダメです。1,2ヶ月やって結果がでないぐらいで諦めるなら、痩せたいという思いはその程度のものだったということです。　

ちなみに、セルライトは医学用語ではありません。セルライトというもの自体、存在しないといわれています。

回答No.4

noname#106145

そのエステの言ったことを、風邪ひいて内科にかかったときにでも
医師に聞いてみてください。
「脾臓」をネットで調べてもいいかも知れません。
全くでたらめです。
私はエステを否定はしませんけど、そういうでたらめで勧誘する
エステでは結果が出ないと思います。
太る原因にストレスというのもあって、エステでアロマのスチームを
当ててもらいながら、マッサージされるといい気分になって
ぐっすり眠る人もたくさんいます。
ストレスが原因の人であれば、週に何回かいい気分になれるだけで
ダイエットできます。
なので、私の言った炭水化物も朝や昼は摂るようにしないと
ストレスがたまりますから、ご注意を。
あせらず、気長に、「継続は力なり」です。

お礼

う～ん。本当に入会しなくて良かった。中年になると、あそこもここも悪いわって言われると、身に覚えがあるぶん「やっぱり、そうですかぁ」と暗示にかかるんです。今夜も、白くて甘い新米のご飯を、茶碗に半分だけ食べました。お、おいしいです。「継続は力なり」って、私が勉強しない息子に言った言葉を、今自分に当てはめて頑張ります。

回答No.3

noname#106145

エステで経路チェックって・・・
全身をさわっていきながら、「ここのリンパの流れが悪いですね」と
いうのと一緒ですよ。
脾臓なんて医師でも触診ではわかりません。
破裂でもしてれば別ですが・・・
造影等の検査が必要です。
エステは病院じゃないんですから、脂肪吸引もできませんし、
「メスをつかわない」脂肪吸引って、振動させる器具をあてるだけです。
すべてうそですから、惑わされないことです。
確かに女ばかりの職場では難しいのはわかります。
ほんとに・・・
一度、ダイエット宣言ではなくて「ドクターストップ」が
かかってしまったことにしてはいかがでしょうか？
血中コレステロール値が高く、食事療法を指示されていて、
間食は禁止されましたって
普通のダイエットだと、ひとりだけダイエットに成功されるのが
いやな女は足をひっぱりますが、自分のせいで入院とかになるのは
さすがに尻込みするのでは？
それでも勧められたら、「入院するはめになったら、○○さんのせいですからね～」って
笑いながら言ってみてはいかがでしょう？
気を悪くはしながらも引っ込めると思いますよ。
一切雰囲気を悪くすることなしにっていうのは、その環境では無理です。
あと、食事ですが、夕食だけ、炭水化物（ごはん、麺、いもなど）を
抜いてみたらいかがでしょう？
一緒におかずをたくさん食べていたら、あまり気がつかれないでしょうし、
気がつかれても置き換えほど極端じゃないので、家族なんだから
ダイエット宣言しちゃいましょう。
朝と昼は、炭水化物も摂ってください。
運動は、踏み台昇降でも、自転車でもなんでも３０分から４５分
有酸素運動は、カロリーをそんなに消費しませんが、寝ている間も
これだけの時間してあると消費し続けてくれます。
あと、余力があればお風呂上りに5分間、柔軟を。
これは無酸素運動なので、筋肉をつけ、からだは重くなりますが、
筋肉が脂肪を食べてくれるので、筋肉をつけることも、
ダイエットにつながるのですよ。
あせらず、１ヶ月１ｋｇを目安に。

お礼

気エステっていうんですけどね。
手首や足首なんかに、小さい金槌をあてて、ピーっピーって数値を出すんですよ。あっちこっちに当てて、それを折れ線グラフにしてみると全体的に脾臓の働きが悪いって言うんです。　何でも脾臓からはダイエットに必要な何とか液（全然覚えていない）を出すのに、アナタからは何も出ない為に、何をやっても痩せなかったわけです！とやられました。
１００キロ近くあった人が、半分くらいに痩せちゃった写真なんか見せられると、頭にガツ～ンときて、やっぱりエステか！？　ってあやうく
１０キロ６０万コースにサインしそうでしたが、貧乏がその手を止めて我に返してくれました。　ちょっとくらい雰囲気を悪くしても、自分の体を守る勇気と、有酸素と無酸素の組み合わせで、やってみます。
１ケ月１キロで、年間１２キロ減ってこと、今計算できました。（笑）
くわしい、アドバイスありがとう。

回答No.2

isoworld

エステで「運動は無意味であり、エステでセルライト除去をしないと駄目だ」と言うのは、エステで散財させるための勧誘ですね。でも、運動で消費できるカロリーは思いのほか少ないのは確かです。

　痩せて体重を落とすためには、書かれてある状況からすると、ダイエット（食事療法）を中心にすべきです（もちろん有酸素運動もぜひ取り入れてほしいところですが）。ダイエットに間食（ジュースなどの飲み物を含む、お茶はＯＫ）は厳禁です。間食はダイエットの敵です。間食するくらいなら３食きちんと食べるべきです。食事量の配分を朝：４、昼：３、夕：３くらいにし、１日トータルの摂取カロリーを1,200kcalくらいに抑えることです。

　「仕事と家事を両立させているため、運動どころかくたびれてスグ横になってそのままうたた寝してしまいます」がいけませんね。体が怠惰になれて鈍っています。仕事も家事もして１日中休みなく体を動かすのは、非常によいエクササイズではありませんか。スポーツジムに通ったり、わざわざ時間をとって特別な運動をするくらいなら、１日中働いてカロリー消費すればいいんですよ。
　私は６０歳のオジサン（会社経営）ですが、貧乏性のせいか、１日中体を動かして何かの仕事（会社の仕事はもちろん家事労働も含む）をしています。朝から晩まで庭仕事をしてもまったく疲れません。スポーツジムにも通っていますが、どれだけ体を働かせても疲れ知らずです。

　「様々なダイエット情報を検索するのにも、疲れてしまいました」ですが、アレコレ目移りさせてはダメです。まずはダイエットを１年間くじけずに徹底的にやることです。食べる量を大幅に減らせば確実に痩せます（痩せない道理はありません）。

165cm・54kgのオジサンより（以前より体重１４キロ減をダイエット＆有酸素運動で維持中です）

お礼

成功者からのアドバイスは、大変身にしみてきます。
客観的にみて、自分の日々の生活をかえりみるとその怠慢さにうんざりきていたのです。　口に入るものに気を使い、体を動かせば痩せるんだと十分に承知していながら、一週間に三キロ！とかの広告にあっさりと脳が反応してしまうのです。優しいビンタをもらったようで嬉しいです。気を取り直してやってみます。　ありがとう。

回答No.1

mogumogumo

１０時と３時のおやつをきっぱりやめましょう。「後でいただきます。」と言っていただいて、それはこっそり捨ててしまえばいいではないですか。無理に口にせざるを得ずなんて、甘いですよ。毎日のおやつ分だけでもかなりのカロリーカットになるはずです。捨てるのが申し訳ないと思うのでしたら皆にダイエット宣言してしまうのはどうですか？１５５センチで６０キロでは誰でもダイエットと言ってしまえば納得してくれると思います。本当に痩せたいのであれば頑張るしかないです。頑張ってくださいね。

お礼

ほんとに、そうですよね。断わりゃいいじゃん、ってわかるんです。でも女同士って、怖いんです。一人で頑張ると、そろって足を引張るもんで。「ダイエット？駄目駄目、ぜんぜん太ってないって！　アタシが作ったケーキは、カロリーオフのシュガー使ってるんだから、平気平気。どんどん食べてぇ」とやられる。朝ごはん食べて来たからって言ってるのに、遠まわしで断ってんのに！　あら、これ愚痴ですね。
いま、年寄りと同居なので、食事は和食中心で油ぬき。　体が疲れていないときは、なるべくステッパーを踏むように。
どなたか、エステに言われた脾臓とダイエットの関係がお分かりになる方、いらっしゃいませんか？