なんの効果があるのでしょうか。

質問

ある漫画（ゴルフ）で足を閉じて頭の後ろに両手を組み体をひねる運動（ストレッチ？）をしていたのですがなんの効果があるのでしょうか？

やってみると肩のところがグワっとなります。鍛えてるんでしょうか。伸ばしているのでしょうか。

回答No.2

goncyan18

ふたたびこんにちは（*´ー`)

そのまんまではないのですが。。。

頭の後ろに両手を組む・・・上腕のストレッチ。
体をひねる・・・わき腹のストレッチ。

ただ足は閉じてないです。肩幅くらいに広げてます。

私はスポーツクラブに週４～５日通ってるのですが、マシンジム、エアロビ、スイミング・・全て最初にストレッチがあります。
同じような動きをするものでもマシンを使用すると鍛えるほうに変わります。筋肉に負荷を与えると与えないとで変わると思いますよ（‥α）

回答No.1

goncyan18

やはりストレッチではないでしょうか・・。

最近エアロビをはじめたのですがその様なストレッチも有ります。
二の腕の裏の筋がのびますよね。

何の運動でもそうですが、最初のストレッチは大切らしいですよ。
エアロビも１時間の教室で最低１５分はストレッチです。

ゴルフをやってる友人もよく背中や腕の筋を痛めたりしてますよ。ストレッチしていないのかもしれないですね。（*´ー`)

補足

回答ありがとうございます。
そのようなストレッチとはどのようなものでしょうか？
教えて下さい。