股関節のターンアウトの仕方を教えてください。

質問

バレエを習っていますが、足を付け根からまわす（ターンアウト）が出来ません。
私より体が硬い彼は簡単に出来るのに・・・
生まれつきの股関節の開き具合が違うそうなのですが、ストレッチなどで
開くようにできますか？
効果的なストレッチや運動などがありましたら教えてください。

回答No.1

yasya

床に座って足の裏を合わせて膝を床につける。
こんな説明で分かりますか？（＾＾；
やはりこれが一番私には合っていました。
バレエをやっていらっしゃるのなら、レッスン後の
身体がやわらかくなっているときに開脚をすると
筋も延びやすいですし。
家でやるならば絶対的にお風呂上り！！

どちらも注意点は、「膝が内側を向かない」という事。
どうしても開脚するとつま先が中側に倒れがちですか、
ぐっとがまんして天井を向くように（むしろ外側に
倒れるように出来るとｇｏｏｄ）する。

こんな書き方で分かりますかねえ・・・？
分かりにくくてスイマセン。