効果的な鍛え方

質問

もう何処でも良いです。
体中、足から頭まで、何処の筋肉でも良いので効果的な鍛え方を教えてください。

それと日常生活でこんなクセがつけば、少なくとも人並みの筋力がつくのようなのでもＯＫです。

自分は本当に筋力がありません。ので、よろしくお願いします。

回答No.2

noname#8581 · ベストアンサー

ただ筋肉を付けるだけなら、いろいろな方法があります。
検索エンジンで探せば容易です。
ただ、何の目的で筋肉をつけたいのですか。
もし筋肉を付けたいだけなら、プロテインを飲んで、ボディビルジムに通うのが一番ですね。
でもボディビルが、オールマイティにスポーツができるようになるわけではないのは、ご存知ですよね。

まだ高１で特に目的がなく、人並みに筋力が付けたいなら、合わせてランニングで持久力を付けるとか、毎日風呂上りに、柔軟体操をするとかをしながら、縄跳び、腕立て伏せ、ダンベルトレーニング等で徐々に筋力アップを図るのがよろしいのではないでしょうか

回答No.1

noname#10088

年齢、性別、目的を明記されなければ、答えにくいご質問だと思います。

補足

忘れていました。自分は高一で、男です。
目的と言われましてもね・・・
ただ、鍛えたいだけですので・・・