胸の上のほうにボリュームが欲しい

質問

元々小さいほうなんですが、実際のサイズより小さく見えます。
多分上部（乳首から上）のほうのお肉が足りないせいだと思います。
見た目をよくするためにも上部にもお肉をつけたいです。

腕立て伏せ、手のひらを押し合う、腕を組んだような状態で引っ張る以外の方法で何かないでしょうか？
既にやってるので。
硬くなるのは嫌ですが、これはしょうがないですかね？？(>_<)

回答No.1

ext · ベストアンサー

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴７年。

●＞硬くなるのは嫌ですが、これはしょうがないですかね？

私、奥さんのお乳と、自分の大胸筋（胸囲１０８ｃｍ）を触り比べて、どちらもありかなって思います。

筋肉も力を入れなきゃ、ほどよく弾力があり、鳥の胸肉を触っているような感じです。

女性のお乳より柔らかくはありませんが、良い線と思います。

仰向けになっても、形は崩れにくいと思います。

●私、Ｔシャツなど着て、胸の谷間が出来るくらい大胸筋の盛り上がりがありますが、ここまでするのに結構苦労です。

７年トレーニングやっていますし。（身長１７０ｃｍ　胸囲９３？－＞１０８ｃｍ）

筋トレをして大胸筋をつけ、胸のベースを上げる、決して出来ないことではないですが、なかなか苦しいです。

女性ならなおさらです。

かなりきついトレーニングを積まないと大きくなりません。

私は、扱う重量もダンベルフライで２７．５ｋｇを扱っています。

＜ダンベルフライとベンチプレス＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3426253.html

出来れば、自重を利用したトレーニングより、ウエイト（ダンベル）トレーニングにした方が良いです。

確実に大きくなります。

●資料

以前回答した物です。

＜トレーニングで筋肉をつけるには。＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3514616.html

＜質問：胸板を厚くする方法＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2244674

＜質問：腕立てが効いていない様な‥＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2202746

＜ダンベルフライとベンチプレス＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3426253.html

＜質問：腕を鍛えたいのですが・・・＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2288710

＜こんな僕に合った筋トレ方法を教えてください＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2625126.html

＜３８歳からの筋トレ！＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2553376.html

＜質問：筋肉トレーニングを繰り返すタイミング＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2327918

＜筋トレで超回復期間はいつ終わるのですか？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3514503.html

お礼

レスありがとうございます。
やはり難しいですよね・・・
ダンベル、使ってないのがあるのでこれから活用してみます！

回答No.2

user1234

はじめまして
おいくつくらいの方なんでしょうか
文章を読んでいてもしかして少し下垂気味なのかな・・・なんて思いました。（失礼な言い方でごめんなさい・・・）

まだそういう年齢じゃないかな・・・（汗

お礼

今年誕生日が来ると二十歳になります。
垂れているのではなく横から見て上のほうだけ丸みがないんです；