腰と尻の境目が痛くならないようにするにはどうしたらいいでしょう

質問

お世話になります。
たまにスコップで土を掘ったりいじったりすると、翌日腰と尻の境目の背骨が痛くなってしまいます。

これはスコップの使い方が悪くて痛くなるのか、あるいは背筋が弱いから痛くなるのどちらなのでしょう。

良いお知恵をお貸し下さい。よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#58692

単なる筋肉痛です。
たまにやると誰だって痛くなります。

がんがんやって、身体を鍛えるか、
痛くなったらマッサージして揉むかです。

一般の人が鍛えるのはまず、難しいと思うので、
マッサージの方だけアドバイスしておきます。
(揉んでくれる人がいれば揉んでもらうのが一番ですが)

ゴルフボールやテニスボールを床に敷いて、
その上に凝ったところをのせてぐりぐりやります。

最初はテニスボールを布団の上に置いてやるとマイルドでいいでしょう。

お礼

ありがとうございます。