１８０度開脚を目指しています
こんにちは。ダンスに興味を持ち、２年ほど前から１８０度開脚を目指し、柔軟体操を行って最近ようやく前後開脚で前側の足の太ももが床につくほどになったのですが、ちょっと無理をしたのか、それ以降太ももの付け根辺りに痛みがあり、前後開脚が出来なくなりました。
これって筋を痛めてしまったのでしょうか？病院にいこうかとも悩みましたが、しばらくすると痛みも消え、また柔軟をし、開脚を行うのですが明らかに開脚度が以前より狭くなりました。
また、左右開脚はまだ１３０度程しか開きません。
これって年齢、性別などによって可能、不可能などあるのでしょうか？
是非、意見をお聞かせください。
また、私の知人に４０代の男性が私と同じくストレッチをし、１８０度開脚を目指しているのですが、１２０度付近から進展がなく、男性では左右１８０度開脚は無理なのでは？と半ばあきらめています。
是非、よきアドバイスをお願いいたします。
お礼
回答ありがとうございます！ 年齢は12歳ですけど全然硬くて。。 4歳の頃バレエに入ったんですが、硬い時期とかありまして。。 これを参考に頑張っていきます。