身長について

質問

２０歳♂です。

現在身長１７６cmなんですがまだ伸びる可能性はありますか？
就寝は夜１０時～６時ぐらいが理想らしいんですが、正直夜１０時に布団に入っても寝付けません…
結局寝付ける時間帯は深夜１時３０分～２時３０分ぐらいになっています。

起きる時間は休みの日は朝１０時ぐらいです。

そこで質問なんですが…
やはり夜１０時に寝付いて、
朝７時ぐらい？に起きるという習慣をつけないと身長が伸びる可能性は消えてしまうんでしょうか？

あと、寝付いても最近寒いせいか朝４時３０分ぐらいにトイレで目が覚めます…
その後はボーとしているのですぐ寝付けますが…

２度寝は効果が半減するんでしょうか？

食事は牛乳・肉類・卵類・豆類なんかを摂るようにしています。

説明が曖昧かもしれませんが…
アドバイス下さい。宜しくお願いします。

回答No.1

aya109

可能性があるかないかといったらあると思います。
睡眠ももちろん大事ですが、運動も大事だと思います。
私（２１歳、女性）はわりと不規則な生活ですが、寝起きに大きく伸びをして
週３くらいで運動（テニス、ランニング、水泳など気まぐれに）していたら
最近２センチ伸びました。骨格の歪みが矯正されたとかかもしれませんが。
あと知人（２４歳、男性）が私の話をきいて同じようにしたところ１センチ伸びたと言っていました。
個人差があることですし、すでに実践されているかもしれませんが
ご参考になれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。