身長１８５cmになりたいです

質問

中学３年生です。兄がいて、僕は弟です。
今の身長は、朝は１８１ｃｍ、夜は１７７ｃｍです。（成長期だからなのか、４ｃｍほど伸び縮みします）
基本的に飲み物は牛乳と野菜生活１００を飲みます。（牛乳４：野菜生活１の比率）
運動は基本的にしてませんが、最近は時々近所を走ってきたり（７～８kmくらい）腹筋や腕立てをしています。
運動・・・といえるか分かりませんが、ドラム習ってます。
風呂上りのストレッチも始めました。
食生活は、たんぱく質を主にとっています。（それと、ココアからビタミンDも）
睡眠時間は、毎日8時間以上とっています。

男子の身長＝(父親の身長＋母親の身長＋13)÷2＋2
↑の式を試してみたところ、僕の身長は１８３．５ｃｍになるとでたのですが・・・。
僕は１８５ｃｍを目標にしています。
１８５ｃｍになるため、したほうがいいことが他にありましたら教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.2

leman · ベストアンサー

いまのメニューに加えるとすれば”高くジャンプ”するといいのですよ。それを証拠にバレーボールやバスケットボールなどハイジャンプをする競技は身長の高い選手がそろっているではないか。

出来るだけ高い所に手が付くように目標を設定して最低１０回は繰り返すようにするといいです。

回答No.1

Lef_

運動は、骨にある程度負荷のかかる運動がいいと思います。
走り回るようなスポーツがいいでしょう。
骨にかかった負荷は、骨のどこを成長・強化させるかの手がかりになるそうです。

世の中には、身長のおおよそを求める式があるようですが、あくまでも目安です。
もちろん私も、その式には全く当てはまっていないので、あまり過信しない方が良さそうですね。