体を温めるためのラウンド前のお風呂

質問

私は体が硬いので
朝一のショットは緊張します。

体があったまってほぐれてくると
スムーズなスイングができます。

ラウンド前は十分にストレッチ、素振りをしていますが
寒い季節になるとそれだけでは体があったまりません。

そこで考えたのですがラウンド前にお風呂に入って
体を十分にあっためてから準備体操をすることはどうでしょうか？
外に出ると余計に冷えて逆効果なのでしょうか？

よろしくお願いいたします。

回答No.4

heyhey111 · ベストアンサー

考えとしては面白いとしか言えませんね。（素人考え）
お風呂に入れば確かに体は温まりますが、お風呂はなぜ寝る前に入るのか知っていますか？
それは、温泉に行ったときを思い出して下さい。
お風呂上がり異常にだるく眠くなりませんか。
家のお風呂もそうですが、お風呂は以外に体力を使うい心臓に負担を掛けているのです。
それに、筋肉が暖まり過ぎるので逆にだるく感じるようになりますから、瞬発力が低下します。
シャワー程度なら問題はありませんが、体は暖まりません。
お風呂が良ければアスリート選手は真っ先に実行するはずですが、聞いたことがありません。
やはり、運動の前は軽いランニングや少々厳しめのストレッチなどで体を暖めるのが一番良いと思います。
これで、暖まらないのは呼吸の仕方、酸素の取り入れ方が悪い可能性があります。
呼吸に合わせてストレッチをして、少し痛いくらいまで我慢して１５分以上やれば結構汗が出て暖まりますよ。

お礼

ありがとうございました。
ストレッチして体を温めようと思います。

回答No.3

srd

とあるスポーツ好きです。

アイディアとしては面白いですね。
よく、目覚めのシャワーなどを浴びるなどは有りますしね。
でもそれは睡眠などで、寝ていた交感神経の機能を呼び起こす為のきっかけですので、じっくり浴槽に温まって入るような事とは異なると思います。
人間は普段生活している時など、睡眠時や病気、体外からウィルスや病原菌が入ってきた時に体の熱を上げて病原体を弱らしたり、外気温が４０度などの体温より高い猛暑酷暑のときなど体温調整などの際に活動する生命維持装置とも言える副交感神経と、起きている時に運動などで自発的にコントロールする交感神経が有ります。
お風呂にじっくり入ると、体の外から自分の体温よりも熱い４０度などのお湯の温度に体がさらされて外側からはどんどん体温が上がるため、体温が一時的には３７～３８度を越える為、常に体温を３６～３７度台に保とうとする副交感神経が、体温維持の為に体の中から温度を下げようと働き始め、時間が経つと結果的には体温は平熱よりも下がる結果になります。
お風呂に入った後や、睡眠に入った後は体は活発にならなくてよい為、副交感神経が体温を下げて、脳の血流も下がるので良く眠れる様になりますし、ぼーっとすることもあります。
ですので、運動のために筋肉のコンディションを整えるのは、スポーツ選手が皆やるように、長袖やアップの為のジャケットなどを着用して徐々に柔軟体操から始め体を動かして、発汗を促し脳内や筋肉血流を共に良くして動きを良くするのがスポーツ医学的にも正等なコンディションの整え方と思います。
また、外気が低い場合はまた副交感神経が働き、血行を良くして体を温めようと頑張りますが、冬の気温などは体温とかけ離れたマイナスになる為に限度は有ります。

個人の体によってかなり差が有る様ですので、もし、今のgolf90様のやられているお風呂の暖まり方で筋肉のコンディションがよくなるなら、偶然にも程よい時間と温まり方なのかもしれませんが、風邪ひきには十分に注意してください。

回答No.2

KGS

面白いこと考えますね！
毎日、お風呂に入った後に素振りをする習慣にしていますが体が温まるのと筋肉が温まるのは違うようです。
お風呂に入ったからといって、いきなりフルスイングはできません。
やはり運動によって筋肉を暖める方が得策かと思います。

ジョギングをしているんですが、走った後は割とスムースにスイングができますので、筋肉を暖めるには運動が一番かと思います。

回答No.1

autoro

カッコをつけないで
素振りをすれば軽く汗が出るくらいまで
着衣を暖かくする事です

確かにお風呂に入れば暖まりますが
外から暖めればそのエネルギーがなくなれば
かえって冷えてしまいます
自分の体温で暖める事が肝心です
そのエネルギーが逃げる前に自分の体温で
温まりができる程度の着衣が必要と考えてください

アドバイスまで