ストレッチはお風呂上がってすぐやるのと、お風呂上が

質問

ストレッチはお風呂上がってすぐやるのと、
お風呂上がって3時間後にやるのでは
全然効果が違うのでしょうか？
お風呂から出てすぐやった方が効果がある・体が柔らかくなる気がするのですが
気のせいでしょうか？

回答No.2

ppp4649 · ベストアンサー

気のせいではありません。

(1)チーン！ってしたホカホカのチキンを引っ張って伸ばすのと。
(2)それから3時間経過したチキンを伸ばすのと。
どっちか簡単に伸ばせますか？

お礼

とてもわかりやすい説明ありがとうございます。
時間がたつと硬くなっちゃうのですね。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

それでいいんですよ
お風呂上りすぐにやってください

ウォーミングアップをしないと怪我をしたりしますよね
それの代わりとなるのがお風呂です
しっかり体を温めておけば筋も延びやすくなりますし
怪我をしにくくなります
もちろんお風呂上りでも軽く準備運動のようなものをした方が
より良いんですけどね

お礼

やはりお風呂上りがいいのですね。ありがとうございました。