15歳の少年です。耐えられません。

質問

中学1年のとき無視や避けられたりしていじめられました。それが病気

になって精神が不安定な状態でいじめられたので相当精神的ダメージを

受けました。何か解消する方法はないですか？そいつらの声を聞くたび

に恐怖を感じます。考えないようにしているのですがつい考えてしまい

ます。寝られないときもあります。どうしたらいいですか？忘れる方法

教えてください。お願いします。ストレス解消の方法も教えてください。

回答No.1

chipatan · ベストアンサー

辛い経験をお持ちですね。私にも忘れたくても忘れられない辛い経験があり、何をすれば忘れるのか、、、本当にそればかり考えている時期がありました。

まず、心療内科を受診していないようだったら、一度受診してみてください。少し心が楽になる薬を処方してくれるかもしれません。
風邪を引いたら内科に行って薬を飲むのと一緒で、心が少し辛いときにはある程度薬で楽になることもあります。眠れないとのことなので、その面でも薬を頼ることは悪いことではないと思います。

文面からはいじめは過去のことであって、今ではいじめられていないように見受けられますが、現在は大丈夫ですか？

ストレス解消は大きな声を出すと良いそうです。（←脳に良い働きがあるみたいですよ）深呼吸とか。私はうつ病を患っていますが、カラオケが好きなこともあって、ストレス発散にはカラオケをしています。

とはいえ、カラオケが苦手な方もいるので、自分の趣味や好きなことをすることが一番だと思います。そういったものがない場合には、色々な本を読んだり映画を観たり、視野を広げていくうちに何か見つかるかもしれません。

いじめを受けて辛い経験をした人は、きっと優しい人になると思います。人の気持ち、苦しさがわかると思うからです。きっと辛かったことと思いますが、貴方の人生で無駄になることではなく、辛い経験も貴方の血となり、肉となり成長していくのだと思います。

「降り続く雨はない」

私はこの言葉を信じて、うつ病と戦っています。
きっといつか笑顔で過ごせるときを信じて。。。
一緒に頑張りましょう！

回答No.14

parico

つらいですね。
その気持ちをノートに書いていっぱい泣いてみて。
涙をいっぱい流してね。
ストレス解消になるよ。

今が一番つらいときだから、これからはいい事しかないよ。
今度は夢をノートに書いてみて。
これからやりたいこと、行きたいところ、食べたいもの。
つらいめに遭った人は優しい人になれるから、
これからが楽しみだね。
もう良くなるしかないから大丈夫。
応援してるね。

回答No.13

noname#82286

先生に言う事です幾ら過去でもそいつらが居ること自体異状です
加害者が許される現状自体問題があるのです。
その加害者は他の人も含めていじめているかもしれません。
このさいあぶり出しをしたほうが良いと思います。

回答No.12

roozetto

いじめられたのは過去のことだけどいまだに恐怖を感じるのかな？
それとも今も不愉快な思いをさせられているのかな？

忘れようと思っても案外、そう思えば思うほど頭から離れないってことあるよね。
それならいっそ無理に忘れようとせず、その恐怖、言いかえれば「怒り」だと思うけど
それをPCやノートに思い切り書きなぐるのはどうかな。
「○○○ふざけんなぁー！　○カヤロウ！今に見てろよォー！」的に
思い切り、悪い言葉だろうが下品だろうが、自分だけが見る場所に書きなぐる！
けっこうスッキリするよ。

空手や柔道、ボクシングなどのスポーツを始めるのも心や体を強くする方法の一つだと思うけど、
中３でこれから受験だろうから時期的に難しいかな？
高校に入ってからでもいいね。
イヤな奴らを見返してやるためにも、今はなるべく勉強に集中してガンバレ。

いろいろ考えちゃったり思い出したりしてムシャクシャした時は
そのへんをダーーッと走ってくるのもいいし、
ビリー○ブートキャン○で　ガンガン体引き締めるのもいいかも。

頭の中にあるモヤモヤした怒りやストレスは文字化して吐き出し、
イライラしたら思い切り体を動かそう。
ただじっとしてあれこれ考えてもんもんとしているのが一番よくないと思うよ。

回答No.11

maffy_

私も１５歳でdezuさんと同い年で、中学に入ってからイジメられている友達を助けてから、今まで自分が付き合ってきた友達に裏切られ自分もイジメに合うようになってしまい一時的に不登校になりました。
親や先生にもイジメのことは話せず精神的に追い詰められて自殺しようと考えたことは何回もありましたが、私は小学校のときからギターをやっていたので、その苛立ちを毎日ギターにぶつけストレス発散してました。
イジメられたことはすぐに忘れることはできないと思いますが、何か少しずつ自分の好きなことに一生懸命、集中すると自信がついて少し気が楽になると思います。

後、自分の環境を変えることが大切だと思います。イジメが今も続いているのかはわかりませんが、まず勉強して良い環境に入ればイジメなんてする人も少なくなり自分の将来にも繋がると思います。

私は、今となっては『学校なんて卒業したらみんなバラバラになってしまうし、学校の責任もなくなるからイジメのせいで勉強ができなかったり不登校だったりするのは自分に不利益な事だったのか。』と後から気づきすごく後悔しています。
なので、自分を大切にして『イジメた奴を理由に自分の人生が駄目になった。』なんて後から思わないように、私は中学時代、イジメで勉強どころじゃなかったので今、一生懸命勉強して卒業しても悔いのないように未来の自分のために頑張ってイジメてきた奴を見返してやる！と決心して勉強しています！
自分を周りを変えるには、まず自分を変えることが大切だと思います！今は大変だと思いますが環境が変われば吹っ切れると思うのでdezuさんも頑張ってください！

回答No.10

misosyouyu

今から2年前の話ですね。
無視や避けられることの虐めだったのならば、近寄ってこないっていうことですね。

だったら、質問者様も、こんな人達を相手にする必要はないと思いましょう。お笑い芸人ではありませんが、俺には『そんなの関係ねぇ～！』と心に誓いましょう。声を聞くたびに『関係ねぇ～、関係ねぇ～』と思うことによって、気持ちが落ち着くかもしれません。
一時期ではありますが思いこむこともいいかもしれません。

あと、歌を聞くと落ち着くと思います。
私の好きな曲は、ＫＥＮの「愛は勝つ」、ＺＡＲＤの「負けないで」をお勧めします。ちょっと古いかもしれないですが、励ましてくれる曲なので聞いてみてください。お母様も知っている曲だと思いますよ。
きっとあなたの心が癒されるときが来ると思います。
好きな曲を子守唄代わりにして寝ると、少しは眠れると思います。
試してみてくださいね。

そして、いじめた人を恨むと自分が醜くなるような気がするので、可哀想な人達と思うようにしたほうがいいと思います。
自分も知らない間にいじめていることも考えられるので、自分がされて嫌な事は、他人にはしないようにしましょう。
同じ人種になってしまっては悲しいですから。。。

でも、いじめたり、いじめられたりして「心が大人」になっていくのです。
あなたも少しずつ大人になっていくのだと思います。
これを教訓として、同じような人がいたら、気持ちを分かってあげる事ができますよね。
ますます優しい人に成長できますように祈っています。

回答No.9

eager

忘れられる方法をお話しします。
例えば、今後の生活で信頼できる本当の友達を作り、その友達と腹の底から大笑いするような楽しい思い出をできるだけたくさん作ること。こうしている時って、普通だれでも幸せな感情で満たされるんじゃないですか？　人間、一度に二つの感情は持てません。この時、過去の忌まわしい記憶や感情は、現在の幸せに比べたらどうでもいいことに近いことになっているはずです。それと、そんな友との出会いを作るために、できるなら大学まで進学することを勧めます。来る高校生活で、ちゃんとした友達ができて、そこで今説明したような経験を通じて、自分自身に豊かな人間性を培うことができればいいですが、もし、そうも行かなかった場合、大学で友との出会いといい思い出を作り、自分自身の人間性や、自分が何が好きな、自分が人と違うどんな人間かを良く見つめ、自分自身の自分にも他人にも誇れる強みを、必ず就職するまでの、高校・大学の在学中に作ってください。それができた時、あなたのいじめられた劣等感や痛みは大分軽くなっているでしょう。

回答No.8

shinn418

もう本当に限界なら、転校や引き篭もること。

これは、決して逃げではないですよ。手段です。

dezuさんの心が安らぐまでの期間です。

回答No.7

anna-rita

こんにちは。私は14年間田舎の町でいじめを受けて育った者です。無視や避けられるのは日常茶飯事、学校の5階から飛び降りて死ね！と数十人から迫られ「お前が死んでも誰も泣かない。喜ぶだろう」とまで言われ完全に人間としての存在を否定され続けました。両親が重度の身体障害者である事も船を下りてゴミ収集の仕事についた父も私の顔がフィリピン系に似てて、兄とは別人で似ていないから捨てられた子だと何もかも否定され、毎日学校へ行くのが
苦痛で堪りませんよ。「転校」しようと親に相談をしました。小学校中学校と上がる度に虐めの度合いは酷くなっていくばかり・・・親が学校へ来た事も教育委員会や民生委員の人に相談した事も何度もあります。

言えば言うほど、親が表に出れば出るほど虐めは益々酷くエスカレート。それが保育園から高校2年の秋まで続き自分でリスカやマフラーで
寝ている間に自分で首を絞めかかったり・・・質問者様と同じように
精神的にも肉体的にも病気になりました。

「解消する方法」は絶対に逃げない勇気を持つ事です。「転校」しても
何もいい事はありません。自分から目を閉じてしまうのではなく、
無視されても避けられても両目を開いて歩いて行くのです。家族に相談する事も一つの方法です。但し子供のいじめは限度を知りません。
親が先生や学校に言えば言うほど酷くなる可能性が高いです。
質問者様が日頃心に抱えている（悩んでいる）話しをすれば気持ちも
楽になって寝る事も出来るようになります。「忘れる方法」は難しい
ですね。私も学校を卒業して○○年になりますが、まだ頭の隅に覚えてますから・・・。質問者様、私を救ってくれた言葉があります。「今は
どんなに酷くて・辛くてもいつか良い事があるから、我慢して（いじめを）乗り越えな駄目。人はちゃんと見てるから学校に行くのが嫌でも
逃げたらそれまで。頑張らないかんよ」←親です。「自分だけ不幸せな
顔をしたら駄目。世の中にはいじめられずに大人になる子供は一握りしかいないんだよ。あんたには両親もお兄さんもいて相談する家族がいて
何が不満なの？簡単に死にたいって口に出すもんじゃないよ。誰が悲しむと思うの？」←同級生です。

今、どんなに苦しくても・辛くても逃げないで頑張って下さい。
いつか質問者様にも他の人以上に幸せが待ってると思います。
長くなってごめんなさいね。

回答No.6

SiBA_0w0

中3の女子です。
アタシはいじめられる立場でもいじめる立場でもなぃです。
ストレス解消のしかたはやっぱり友達に相談してスッキリする。。。

それか、良かったらSiBAが相談にのってあげる。。
SiBAが友達になってあげる♥

お互い顔も知らないけどだからこそ言い合えると思う。

考えてみて♥
SiBAのブログ↓
http://blog.goo.ne.jp/siba-0w0
ブログがやだったら
コミュニティーへ↓
⇒http://home.goo.ne.jp/community/1392

来てくれる時は秘密Sの名前できて、すぐ分かると思うから♥
待ってます♥

回答No.5

wsws

眠れず考えると言う事は解決をしたいわけです。
そいつらと仲良くしたい、私怨を隠してにこやかに話し掛けてください。
とんでもない、倒したいのでしょう。
内藤選手を見習って格闘技を習うのです。

忘れる事は出来ませんよ、いじめは。
相手は笑い者にした質問者様など歯牙にもかけませんけどね。
中3ですか高3までには充分に練習時間があります。
その時にそいつらにどう対峙するか、この教えてgooで報告してください。
楽しみにしています。