いらいら

質問

ここ2、3年早く幸せになりたいっ！と願うばかりです。。
何がイヤッ！とゆうハッキリした原因もなく、ちっちゃい悩みが何個もかさなってそれをずーっと考えてると泣きたいのに泣けない！とゆう状態です。
みなさんはどうやってストレス解消していますか？？
私は精神科にでも行った方が良いのでしょうか。。。

回答No.7

eviko

相手にどうみられるか・・って事に気が行ってるよね？相手も貴方からどうみられるか気にしてるって事忘れてるよ^^
多くの人はどう見られるかって事に気が行っててあんま他の人って見てないよ、余程不快な人はともかくとしてね^^
それに・・貴方の事を例えば部屋が臭い！って思ったとしてもだから何？って人もいれば引く人も居る、それは貴方が決める事じゃなくて相手が決める事でそんな事で引く人なら引けば良いよね？だって不潔にして臭い訳じゃなくてその人の趣味嗜好の問題立ったりする訳だし、逆に貴方の部屋の香りが好きな人だって居るよ。素の貴方を見て引くなら引け～！！だし受け入れてくれたらありがとう^^で満たされるから自分も満たしモードに入れるよね？
そんな友達関係が良いじゃない？

ん～それよりももっと相手の事も自分の事も信頼しても良いと思うよ^^
格好良い貴方、優しい貴方、完璧な貴方だから頼られて疲れてヘトヘトになってるでしょう？ヘトヘトな所見せたら友達関係どうなるかな？それで離れてく友達なら要らなく無い？もっと楽で良いんだよ^^（急全開でぜーんぶぶっちゃけるのはビックリするかもしれないけど^^:（って一度目と同じ事書いてるな・・）

優しくしなくちゃいけないんじゃなくて・・相手をもっともっと良く知る事や自分をもっともっと知る事でただなんとなーく優しくなったりする事も有るし、それは人それぞれで現れる所は違うよ、貴方はもしかしたらおバカな所を見せる様になるかもしれないし、それは解らないんだ^^
必要な所が自然に見えてくるから自然に気をつける様になるだけのことだよ

自分のせい・・って言うと悪いみたいだけど自己責任＝自分が悪い、
では無いの。誰にでも有る事で誰もが自己責任の中で生きてるでしょう？
その責任を認識していく事が自分の責任を取って生きていくって事だから気づいたら気をつける様にすれば良いの。三歩進んで二歩下がるのが人、それでも一歩進んでる事を自覚する事がもっと大事^^それが成長かな・・。

人を見下すって有るけどそうじゃない自分も要るじゃない？
見下さない様にしようってすると見下す自分ばかりが目に入って自己嫌悪になって落ち込んで、吸い取りモードに拍車がかかるって悪循環になるから
そうじゃなくて、見下してるなぁって思ったら「じゃあ違う所みてみよう^^」ってそう思って何か良い所無いか探してみると又違う結果が生まれてくるでしょう？

今は自分と向き合って行く時だからあせらない事、時間をかける事、大事。あせっても何も良いこと無いし何も解決しないから自分で答えを探していくしかないんだよ^^自分の人生に○だせるかどうかは自分が決める事だからね
自分の良い所沢山さがして発見していく事で他人の良い所も発見できる様になっていくからまずは自分。最初に愛する人は自分だって事だよ^^

回答No.6

eviko

ああ・・っ
その境遇も又同じでした。。愚痴聞き、相談係で自分の話はふ～ん・・でおしまいで何時の間にか相手の話になってしまって。。無理に話そうとすると黙られてしまって「・・私には何も言えない」等も言われたりT_T「そんな事良いじゃん私なんて～」と何時の間にか如何に自分が私よりも大変かを得々と話されたりして、、誰も私の話を聞いてくれないのかなって。。
大きい問題の時は聞いてくれるし、普段は何でも話せるのに・・チョッと愚痴りたい時に愚痴れない。私は話を聞いたり相談されるのは全く苦ではないので全然理解出来なかったです。そして勝手に孤独になり、不幸に陥って思ってました「幸せになりたいよ～って」

でも・・幸せになりたーい＝誰か幸せにしてよ～なので幸せにして貰えば良いんです。^^;　・・まま、話を聞いて＾＾;
で、自分に聞いてみて下さい
「私は幸せにしてもらえる様な事してるか？」
って。。自分なりに一生懸命やってた、、全てが無駄な訳は無いでも、今現状幸せを感じないなら周りが貴方を幸せにしたいと思う事してないって厳しい現実。。受け止めましょう。

で、じゃあどうすれば幸せにして貰えるの？って考えますか？
でも・・それじゃ不安の中に陥りますよね、だって幸せにするぞ決定権が相手サイドに有ったら不安感から逃れられない幸せ奴隷です。私はそんなの嫌だ！って思いまして考え方をチョロリと変えたんです。
「どうやったら幸せにしたいと感じさせるか、」って。
なんて計算マコちゃんっぽいけど違うんです。

向き合ってる相手を把握する、これコミュニケーションですよね？きちんとしたコミュニケーションが取れると大抵の場合相手と友好的は関係が出来ますよね？その一貫が前回の話な訳です。。
で、コミュニケーションが上手く行かないって有りましたが、それは今の貴方が相手の気を奪ってしまう頂戴モードなんですが誰にでも有る事なので軽めの内にさっさと片付けてしまえるのがガラスの傷を治せる治癒力何です。
じゃあ逆はって言うと満たしモード、勿論本人気づいてないですが。。貴方も相手の役に立つと嬉しいって気持ちがとても有ると思うんです、簡単な例だと疲れた両親の肩を揉んであげようとかそんな事ですがこれは満たしモードと疲れて満たしてモードが一致してるので上手く行くととても良い関係♪
でも・・余りに傷ついて深い深い所に行くと何時の間にか竜巻の様に相手の気を吸い取ってるんです貰っても貰っても「もっと頂戴もっと頂戴」・・自覚症状等無くただ聞いて欲しいとか一緒にいたいとか、そう思ってるだけなのにどこをどうやって吸い取ってるのか解らないのに伝わる「この人は満たしても満たしてくれないんだ」って、、そう貴方が感じた様に・・。
でも何が何だか解らなくなって・・我慢を選択するんです。相手との距離をとる事で、相手とコミュニケーションをうやむやにする事で。。貴方もしてきた事ですよね。でも・・我慢すると竜巻は巨大化するんです。
で、も、落ち込んで優しい満たしモードにいけない自分を責める方向に行くのは全然意味無し、自己否定からは何一つ良い事生まれません。だって成長を止めてしまう事になるでしょう？それで幸せになりたい・・・は・・甘い自己中。。だって実際は誰も悪く無いし何もしてないんだもん。
解ったら考え方ややり方変えればいいだけです。

例えば何で相手を満たす事が嫌になったか＝自分も相手を道具にしてたって事だとか。。それが自分の回りは鏡だって事です。キツイけどここを自覚して乗り切る事を諦めたらお終い、今まではただ間違った自己中に陥ってただけで・・そうならざるを得ない気持ち痛いほど解るし責める事が必要ないと言い切れます。だから前を見ててくださいよ。

　相手を満たせない状態に陥った原因を見つける事が自分を満たす事に繋がる、自分が満たされて無いと相手を満たす事が出来無いのならその原因を探るしかない。自分自身と向き合って自分がどうしてそうなったのか、、自分に嘘ついたり、逃避して見ない振りして捨ててきてしまった大事な事を探す事です。自分と向き合うとはかなり辛い作業です。いやだなって思ってた自分と思いっきり出会いますから。。私も沢山の嫌な自分に出会いました。凹みましたし泣きましたし、苦しみました。けれど我慢して頂戴パワー全開の頃には戻りたくなかったので必死に考え向き合いました。自分で自分を満たす事が出来るんだ！ってそう思えた時すごーくラッキーて思ったから。で、も、全部自分で満たす必要も無いんです、少し満たす事が出来たら、少し相手を満たす事も出来る、その為に友達が居るんで有って自分の道具じゃなかったんですね、、だからこそ自分から動きましょうって。。そういいたかったんです。

evikoは丁度その頃「evikoは優しいけど後一歩なんだよね～」言われて泣きそうになりましたが振り返ってみると思い当たる節が有ったし、、実は見抜かれてたのかって思いで恥ずかしくもなったのでほんのチョッとだけ、今までチョッと面倒だなって思ってた事を心がける様にしたら（無理はしませんでしたよ^^;）何だか妙に周りが優しくなってアレレ？？って位あっと言う間に人との関係が変わりました。本当にチョッとの事です
例えば遊びに来た友達を玄関でバイバイから駅まで送るとか（駅まで3分程度^^;）今までは遊びに来て貰う事が多かった友達に「いつも来て貰ってるから遊び行くね」とかそんな皆にして貰って当り前の様に思って意識もしてなかった様な事だけど自分がしてなかったチョッとの違いが違いを生んで行くのが手に取るように解った時期が有って面白かったです。そしたら友達の中から自然に愚痴から深い所まで話せるソウルメイトの様な奴が自然に現れました。で、何か周りが優しいから嬉しくて「最近回りが優しいの～」って言ったら「evikoが優しくなったんだよ」って今一歩って子が言ってくれました。

えらそうな事を書いてても本当に気づく所は沢山有って最初に悩みだしてからもう１０年以上経ってますがまだまだ頭と心と行動は一致させるのが大変ですが・・我慢に戻らなくて良かった、それだけは本当に思います。
なので、、もう一度自分を振り返ってみて欲しいなってそう思います、幸せの一歩ですから^^最初に愛する人は自分だって事（自己中愛じゃなく）忘れないでね。。

お礼

二度目のお返事ありがとうございます！！

つまり私は自分のせいで今こうゆう状況になってるとゆうことですよねっ。私が明るくなりもっと積極的にいけば相手も優しくなるとゆうことでしょうか・・・？

幸せにしてほしいってそう思ってます。相手を道具にしてたかもしれません。何で見下しちゃうんだろう。
自分なりに相手にせいいっぱい優しく？(家の前でなく駅まで送る)などしてきたつもりなのですが、自分がわかってないだけでもっともっと優しく？しなければならないのでしょうか。。。
友達も家に呼んだりしたら自分の家のニオイとか部屋が変でひかれたらやだなとか思って呼べません。

回答者様が私について考えてることは合ってますっ！その通りですっ！って感じです。せっかく回答して下さったのに質問ばっかで申し訳ございません。ぜひまたお返事ください。。。

回答No.5

onasu25

mayatohanaさん、こんにちは。
私にも、そんな時期がありました。

私の場合は、
やりたいことも見つからず、
恋人とかもいないし、
親は勉強勉強ばかり言うし、
自分はかわいくもないし・・・
というので、落ち込むばかりでした。

＞みなさんはどうやってストレス解消していますか？？
＞泣きたいのに泣けない！

映画を見て、おもいっきり泣きました。
泣きまくり、Tシャツの色が変わり、
次の日も目が腫れるほど泣きました。
もちろん、次の日も、映画で泣きましたよ。
そうしていたら、意味もなく泣けてきました。

あとは、スポーツ観戦で騒ぎ、
部屋で歌いまくり、
友達と時間を忘れて喋り捲る。
あとは、マッサージしてもらいました。

これで７０％のストレスは解消されましたよ。

お礼

いいですねぇ♪映画私も大好きですっ！！なんてゆう映画ですか？？ぜひ教えて下さい＾－＾
友達と時間を忘れてしゃべりたいっ！！！時間がナイ。。沈黙もでちゃう時があるっ！
マッサージいいですねぇ♪♪お金が＾＾；

いい方法見つけて下さったのに申し訳ございません。こうやって助けて下さる肩がいらっしゃるのにその通りにできない自分にまたいらいらしちゃうんです。。。

回答No.4

eviko

こんな事大した事無い、そう感じて流した筈の事が小さく傷になってイライラが募るのは当然なんです。。人の心はガラスの様に小さい傷やヒビが少しづつ少しづつ入って行くと徐々に徐々にそれが繋がっていって気づいたら大きな傷になる。。自分では目に見え無いから解らない、特にこれと言った事は無いのにどうして自分だけがこんな風になるんだろう・・と又自分で傷を深めてしまって脆く壊れそうな状態になるんです。
貴方の心は今ヒビの入ったガラスで何かあったら崩れそうな状態なんだと思います。泣けないのは・・辛すぎて泣けない。泣くのを我慢しすぎて泣き方忘れちゃった、傷つかない様にする為に心を鈍くする必要が有ったから泣けない。。そんな時あります。。一人だと泣けないです。。辛すぎて。。。孤独で。。一人では泣けないのに人前では崩れそうでもっと泣けない。。泣き方解らない、周りには平気な人だと思われてそう装ってる自分、、泣く場所が見つからない、、辛いです。。よね。。

解決策は・・話す事です。大した事じゃない、どうでも良いじゃない、くだらない、流せば良い、そんな事が実はとても大きなストレスになってる事を誰か聞いてくれる人に話して下さい、幸せになりたい、とは誰かと楽しい時間を分かちあいたい、自分を愛したい、と聞こえます。
今貴方は人に心を開いてぶっちゃけで話をしていますか？どうせ聞いてくれない、実際話してもふ～んで終わってしまった、、そんな経験から無駄だと思ってませんか？でも実はそれが幸せを遠ざけてる部分でもあるんです。
一番知られたくない事、言いたくないけど言いたい事をカミングアウト出来ると貴方が思ってる以上にスッキリします。
話すとき「あの人があーだったこーだった」ではなくそう言われた貴方がどう感じたのか、悲しかったのか辛かったのか、腹が立ったのか、です。そしてその事を話したかったけど話せなかったと・・。人は出来事には余り興味を持ちません、余程ネタになる位の話なら別ですがストレスを感じたり傷ついた出来事が日常の流す程度の事であれば下手すると貴方に「ああすればよかったのに、こうすれば良いのに」と意見が返ってくる事も有ると思います。なので話すときに「聞いて欲しいだけ、辛かったからただそうだった事を聞いて欲しい」と前置きして話すといいかもしれないですね。

そうする事で貴方は人に近づく事、出来ないと思ってる事で本当はしたい事、人と分かち合う事が出来るかもしれないです、ただ皆が皆わかってくれるとは限らないです、貴方が今他の人の話を聞けないのと同じ様に皆も抱えてる事が有るから、、それでも聞ける人は必ずいます。その人と巡り合う事で貴方も話を聞ける状態になれると思います、それは幸せな状態ではないでしょうか？心に余裕が有る、と言う事ですから。。
幸せは掴みに行かなくては掴めないけれど・・山に行きたいのに海に行く様な反対の努力をする事は良く有る事なので貴方が諦めたり、出来ない、ダメだと決め付けた事の中に道が有るかもしれない、それはストライクで貴方の苦手な事かもしれないけど・・でも出来たらその状態から抜けられます。

貴方は本当はわかってると思うんです、でも恐くて人に近づく一歩が踏み出せないだけだと・・。でも踏み出して見ましょう、自分から腹開いていく事は無防備になるから傷つく事あるかもしれないけど、皆恐くて腹隠してるから驚くだけです。。心から分かち合える人が居る人は幸せだと思いませんか？その為に諦めずに自分から近づく事頑張って下さい。
あっでもメンタルヘルスに通うのも一歩進む事では有るんです、脆くなりすぎた心を補修したり、自分の心の状態を知る為にも行く価値は有ります。
ガラスにヒビが入る事はおかしい事ではないですよね？心も同じです^^

とんちんかんな回答だったら・・ごめんなさい。。同じ様に泣けなくて辛かった時期が有ったから・・自分と重ねてしまいました。。

お礼

長い回答ありがとうございます！！回答者様と重ねてくれてまで答えて下さって本当に嬉しいです。

友達ってホントいいですよね♪話を聞いてくれる子もいるし、心配してくれる子も周りにはたくさんいるんです♪ただ、私はよく相談や愚痴えお聞かされるのですが、ハッキリ言って迷惑なんです。頼ってくれることは嬉しいのですが、自分の話ばかりであまり聞いてくれないんです。そして、迷惑がられたくもありません。きっと私の悩みはそんなこと言われても困る系な悩みだと思うんです。
前に無理矢理にでも聞いてもらおうと自分の話もしてみたのですが、お互い相手の話もきかず自分の話ばかりできっと録音してたらすごい会話だったと思います・・・(笑)
友達に私の話も聞いてよっ！といった事もあるのですが、いくらでも聞いてあげるよ♪って。口だけでした。それが一人ってわけでなくみんなそうなんです(；；)私が友達の悪い所しか見えてないだけなんでしょうか

回答No.3

jyannu

私も、昨年からずっと同じような気持ちでした。こういう時って、ストレスなくしたいけど、なかなかそれをどうすれば良いかと考えて、又さらにストレスを抱えてしまうんですよね…。
私の場合は、一日中、一人で映画館で映画を観て、自分の好きな物を食べ、そして地元のちょっと素敵なホテルに泊まるという事をしました。たった1泊2日でもとてもストレス解消になりましたよ。ホテルでは、家ではなかなか入らない泡風呂に入ったりと、とにかく自分なりに贅沢に過ごしてみました。
一度、贅沢に過ごしてみるというのはいかがですか？

お礼

いいですねぇ♪すごくやってみたいのですが、私はまだ学生でしてお泊りも場所も伝えなきゃできないし、お金もあまりなく、休みもとれません、一番に人の目が気になってとてもできません(；；)
同じ学校の子に会ったら生きてけナイ。。。
でも大人になったら一人で旅行とか行ってみたいなぁ♪

回答No.2

kaca-mata

質問内容からもいらいらの募っている様子がわかりますね。
ストレスの原因はなんでしょうか?いらいらしている事がストレスになっているということでしょうか?

具体的にあなたのいう幸せってどんなでしょうか？
それがわからない事がいらいらの原因になってませんか?
幸せになりたい、と願っているというよりも、幸でないという欠乏感を感じてませんか？

何か夢中になって取り組んでいる事がありますか？
それが無い為に幸せである事、なりたい自分に対するイメージができないのではありませんか?

友人などと遊びに行ってもすっきりしない、気分が盛り上がらないということはありませんか？

もしそうだとしたら、その欠乏感は目的のある生活ができないと脱出する事が難しいかも知れません。

何もしたい事が無いという状況が一番無力感や、無目的感が強くなり、幸せ感も得にくくなります。その結果、満たされない、何をしても的外れな感じがしていらいらが募るという悪循環に陥りがちです。

一番はスポーツに取り組み体を動かす。それが極端に苦手であれば趣味をもって上達を目指すなど、何かを達成する事が一番のくすりになると思います。

充実した生活のリズムがいらいらを鎮める特効薬ですよ。

お礼

お返事ありがとうございます！！
いらいらしている事がムカつきますし、どうして思い通りにならないのか、どうしてこんなことでムカついてるのか自分がイヤでたまりません。
友達と話してる時、爆笑してる時、美味しい物を食べた時幸せを感じますがしばらくすると沈んでしまいます。

昔ジャズダンスを習っていたのですが、踊るのはすごく楽しくすっごい幸せだったのですが実は形が変で納得行かず覚えるのも遅くて先生に迷惑ばかりかけていたのでやめてしまいました。それでも8ねんやってました。
体育も大好きです♪ただ運動オンチなんです。一緒にやってる友達とバトミントンやバレーしていると私のせいで続けられず、申し訳なくていやでたまりません。
楽しいこともいっぱいあるのですが、上手にできない自分に自己嫌悪です。。。
愚痴っぽいお礼で申し訳ございません

回答No.1

flygone

こんにちわ。自分も最近同じような状態にいます。ストレス解消は友達に愚痴ったり、カラオケで騒ぎまくったりしています。
それから、幸せになりたいなら待っているのではなく、自分から行動を起こさなければダメかと思います。行動を起こせば小さな悩みも吹っ飛ぶかもしれませんよ?説教くさくなりましたが、良いストレス解消方がみつかることをお祈りします。

お礼

お返事ありがとうございますっ！！
私もいろいろと探したのですが、友達に愚痴るのですが、聞いてくれるのは嬉しいのですが、アドバイスも短く自分の話ばかり。。。仲良しでない人に愚痴るの絶対迷惑ですし。カラオケも私はあまり歌が上手ではないので行く度にストレスです(；；)
行動も絶対起こしてる方です！お金もかけてるのに何もうまくいかないっ！！
せっかくお返事下さったのに愚痴っぽくなって申し訳ございません。。。。ありがとうございました♪